Профилактика сколиоза и плоскостопия у детей

Методы профилактики плоскостопия

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Уплощение продольного и поперечного сводов стопы, называемое плоскостопием, является серьезной проблемой. Быстрая утомляемость ног, отечность и деформация ступней, изменение походки – не единственные признаки и последствия этого заболевания. Потеря амортизационных функций стопы неизбежно сказывается на состоянии позвоночного столба и суставов, что может привести к раннему остеохондрозу и артрозам, тем самым значительно ухудшив качество жизни пациента.

Лечение плоскостопия – это длительный процесс, требующий применения различных методов и средств, приложения сил и затрат времени. Чем позже выявлена патология и чем больше ее степень, тем труднее добиться улучшения состояния и выздоровления. Поэтому профилактика плоскостопия имеет колоссальное значение в любом возрасте, ее необходимо начинать с детских лет и продолжать всю жизнь.

Профилактические мероприятия у детей

Родителям необходимо помнить, что, как только малыш начинает вставать на ножки и ходить, уже должна начаться профилактика плоскостопия. Иначе в дальнейшем будут неизбежны проблемы не только со ступнями, но и с позвоночником и осанкой. Сочетание плоской стопы с неправильным подбором обуви или мебели, с недостаточной или избыточной физической нагрузкой может привести к значительным нарушениям осанки и даже к искривлению позвоночника.

Пока ребенок еще маленький и не ходит в детский сад, основные рекомендации и профилактические меры следующие:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • грамотное приобретение первой обуви для малыша;
  • достаточная физическая активность;
  • массаж стоп.

Очень желательно, чтобы первые туфельки и ботиночки были выполнены из натуральных материалов (лучше всего кожаные), отлично впитывали влагу и пропускали воздух. Перед покупкой необходимо проверить состояние внутренней отделки и швов: не должно быть никаких твердых выступов или шероховатостей.

Что касается размера, то при примерке важно следить, чтобы ребенок не сгибал пальцы, а ступня располагалась в обуви естественно, без сжатия и увеличения сводов. При этом размер нужно брать чуть больше, помня о том, что косточки детской стопы постоянно растут. В то же время выбор слишком большого размера, на вырост, совершенно не допускается. Как только родители замечают, что обувь становится маловата (пальчики малыша в ботиночках начинают сгибаться или появились следы пережимания ступни: красные полосы или пятна, рельеф от колготок), то не следует затягивать с приобретением новой пары. Промедление способствует нарушениям правильного развития мышечных и костных структур ступней.

Важно, чтобы детская обувь имела удобный задник, прочный и надежный, который поддерживал бы ножки в правильном положении. Именно поэтому не стоит маленькому ребенку пока покупать такие модели босоножек или сандалий, которые не обладают задником. Супинатор до 2 лет не является обязательным, но после этого возраста лучше приобретать обувь именно с ним, обеспечивающим ножке ребенка дополнительную амортизацию в поддержку главным функциям стопы.

Достаточная физическая активность очень важна для ребенка. Не следует слишком сдерживать его в ползании или ходьбе, так как мышечная деятельность влияет на развитие всех внутренних органов и является профилактикой ожирения. А избыточный вес, как известно, служит предрасполагающим фактором плоскостопия.

Замечательной профилактической мерой является массаж, который для родителей маленького ребенка не должен быть затруднительным. Легкие разминающие движения, захватывающие спинку, грудь, ручки, ножки и обязательно ступни малыша после каждого купания, станут отличным способом предотвратить возможное уплощение стоп.

Разнообразить массаж и сделать его интересным для ребенка помогают специальные массажные коврики, которые предназначены для детей старше года (их можно сплести своими руками из различных подручных материалов). Яркие и пестрые коврики, имеющие шероховатую или рельефную поверхность, способны впечатлить каждого ребенка, который будет с удовольствием ходить по ним босыми ножками в течение 2-3 минут ежедневно.

Когда малыш начинает посещать ДОУ (детское образовательное учреждение), то профилактические меры, выполняемые в домашних условиях, дополняются, если можно так сказать, более профессиональными занятиями и упражнениями. С детьми начинают работать инструкторы и специалисты, использующие соответствующие методики и научные рекомендации.

Физической активности детей в условиях ДОУ уделяется особое внимание. Комплексы упражнений разрабатываются с учетом как возрастных категорий детей, так и их индивидуальных особенностей, которые касаются фонового состояния здоровья и наличия каких-либо заболеваний. Занятия у дошкольников проводятся почти каждый день, причем упражнения инструкторы используют разнообразные, чтобы детям было интересно их выполнять.

Задачами таких физических комплексов являются:

  • равномерное развитие мышечной ткани, повышение ее тонуса;
  • предупреждение формирования нарушений осанки и сколиоза;
  • профилактика деформаций стопы, в том числе ее уплощения;
  • коррекция уже имеющихся начальных патологических изменений опорно-двигательного аппарата.

Как только ребенок утром приходит в ДОУ, так обязательно проводится утренняя гимнастика. В течение дня детская группа дополнительно занимается в физкультурном зале, который оснащен необходимым оборудованием. Как правило, имеются специальные коврики и маты, дорожки с шипами, шведские стенки, обручи, мячи, нередко тренажеры (в некоторых учреждениях есть и бассейн). Дети с радостью занимаются на этих приспособлениях, бегают, прыгают, играют в мяч.

Такие занятия чрезвычайно важны для профилактики любых нарушений со стороны костно-мышечной системы, но и дома не следует забывать о плоскостопии. Как только появляется возможность, ребенок должен походить босиком, а летом по травке, по массажному коврику. Вместе с ним можно сделать несложные упражнения, например, покатать ступней небольшой мячик или пластиковый шарик.

Регулярное выполнение профилактических упражнений не только будет способствовать предотвращению плоскостопия у детей дошкольного возраста, но и послужит укреплению всего организма, повышению защитных сил, нормализации работы внутренних органов. Все меры предупреждения заболевания у дошкольников и школьников подробно и доступно описаны в книге И. С. Красиковой «Плоскостопие. Профилактика и лечение».

Можно ли избежать плоскостопия во взрослом возрасте

Если в детском или подростковом возрасте можно достичь положительных результатов лечения и профилактики патологии, то у взрослых пациентов, уже имеющих какую-либо степень плоскостопия, прогнозы уже не столь оптимистичны. Стопа уже полностью сформирована, а у более старших пациентов возможны и явления артроза или артрита. Однако соответствующие меры даже у взрослых больных могут затормозить прогрессирование патологии, снизить интенсивность ее проявлений, улучшить общее состояние человека.

Этими мероприятиями не стоит пренебрегать и в случаях, когда стопа еще не уплощена, но имеются факторы, предрасполагающие к развитию плоскостопия. К ним можно отнести следующие моменты:

  • постоянное ношение высоких каблуков или обуви на абсолютно плоской подошве;
  • профессиональная деятельность, связанная с длительным стоянием или хождением на ногах;
  • избыток веса;
  • недостаток или избыток двигательной активности.

Профилактика плоскостопия у взрослых, а именно упражнения, помогающие избежать плоскостопия или несколько уменьшить его степень, должны проводиться регулярно, лучше по 2-3 раза каждый день. Они достаточно просты, поэтому выполнить их сможет каждый пациент. Кроме упражнений, необходимо помнить и о таких правилах, как выбор удобной обуви на среднем каблуке (высота 3-5 см), чередование нагрузок на ноги и отдыха, поддержание нормального веса, ходьба босиком. Эти меры дополнительно помогут избавиться и от других заболеваний и укрепить организм.

В качестве несложного комплекса упражнений можно рекомендовать следующий, который выполняется в положении сидя на стуле:

  • не отрывая пяток, поднимать как можно выше носки ступней, 15-20 раз;
  • то же самое проделать с пятками;
  • не отрывая ног от пола, сводить носки вместе и разводить в стороны, 15-20 раз;
  • сделать то же, но пятками;
  • поставить ноги параллельно друг другу, поднять носок одной ноги, в то же время подняв пятку другой, делать быстро 20-30 раз;
  • положить под стопы палку диаметром 5-7 см (можно взять с кухни скалку) и катать ее ступнями в течение 2-3 минут;
  • взять резиновый мяч такого размера, чтобы на него уместились обе ноги, затем катать его взад-вперед 1-2 минуты, не отрывая ступней;
  • поставить ноги на пол, подогнуть пальцы и сделать «ползок» стопой вперед, всего 8-10 раз, затем «ползти» обратно таким же образом.

Существует множество подобных упражнений, которые способствуют укреплению сводов стоп. Такие упражнения можно делать как дома, так и на работе, 2-3 раза в день. Перед сном очень полезно помассажировать стопы, походить по рельефному коврику. Если есть время и желание, то в домашних условиях рекомендуется осуществлять упражнения из различных положений. Вот такие, к примеру:

  • взять пальцами ног по карандашу и ходить так несколько минут;
  • стоя на твердой поверхности, разминать ступни, перекатываясь с пятки на носок, с внешнего края стопы на внутренний, и наоборот;
  • приседать как можно глубже, не отрывая пяток от пола;
  • ходить на одних пятках, затем на носочках.

Очень важно заниматься регулярно, а не от случая к случаю. Со временем пациент начнет замечать, что суставы пальцев ног стали более гибкими, что стопа стала крепче, а ее амортизация улучшилась. А это значит, что профилактика плоскостопия проходит успешно и результативно.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей и взрослых

    хождение по камешкамТакое нарушение, как плоскостопие, довольно серьезное, и в большинстве своем его легче предупредить, чем потом пытаться лечить. Чем старше больной, тем меньше вероятности исправить такой дефект стопы.

    Плоскостопие — это тяжёлая ортопедическая болезнь. К сожалению, запущенные случаи нарушения часто вызывают масштабные расстройства здоровья, а иногда приводят к инвалидности.

    Стопа ребенка более склонна к деформации, но она может легко возвращается в нормальное положение. Стопа взрослого поддается изменению медленнее, но и привести в норму ее существенно труднее.

    Выявление отклонения зиждется на результатах осмотра ортопедом. Окончательно диагноз определяется после изучения рентгена.

    Но первые проявления можно увидеть самостоятельно:

    • обувь стоптана по внутренней поверхности;
    • ноги быстро утомляются при движении и долгом стоянии;
    • к концу дня наблюдается усталость в ногах, судороги, тяжесть;
    • отеки в лодыжках;
    • трудно ходить на каблуках;
    • приходится покупать обувь размером больше из-за ширины.

    Наиболее важна профилактика плоскостопия именно у детей, потому что у взрослых оно появляется из-за отсутствия мер и лечебной гимнастике в раннем возрасте.

    Общие правила профилактики

    Предупредить болезнь можно, придерживаясь следующих правил:

    1. Нужно побольше ходить босиком. При возможности следует отправиться на природу, и уделите несколько минут хождению босиком по траве, земле, гальке, хвойным иголкам. Это полезно всем людям с самого раннего возраста.
    2. Следует давать ногам отдых. Это, в основном, касается взрослых. Нужно непременно найти время, буквально пять минут, чтобы позволить ногам отдохнуть.
    3. Ношение правильной обуви. Это имеет отношение к предупреждению нарушения у детей. Для них необходимо покупать обувь, которая плотно удерживает ногу, которая не слетает и не давит. Пятка крохи должна быть удерживаться плотным задником. На подошве должен быть бугорок по центру (это дает возможность стопе перекатываться).
    4. Необходимо выполнять упражнения от плоскостопия. Выделяя несколько минут в день, можно предупредить развитие нарушения. В качестве зарядки можно применять коврик для массажа. Так же для стоп необходим массаж.
    5. Нужно следить за осанкой и правильным положением стоп при ходьбе, а так же при стоянии. Стопы должны быть расположены почти параллельно друг другу и опираться на наружные края подошвы.

    Профилактика плоскостопия у взрослых

    С годами отклонение может появиться из-за продолжительного ношения неправильной обуви (тесной или на высоких каблуках). Зачастую образуется нарушение, и упражнения от плоскостопиядеформируются пальцы ног в важные периоды жизни.

    Это возраст, когда малыш начинает ходить, время активного роста, период полового созревания, беременность. Сюда же относится время климакса и старческого возраста у обоих полов.

    Поэтому предупреждение плоскостопия важно независимо от возраста.

    Задача взрослого состоит в укреплении мышечного аппарата, массаже стоп и голени в профилактических целях.

    Упражнения от плоскостопия у взрослых необходимо выполнять сидя, ноги опустить на пол под углом 90º, руки опущены — это исходное положение. При выполнении скорость средняя, дыхание свободное.

    Комплекс упражнений:

    1. 20 раз поднять и опустить носки стоп.
    2. Поднять и опустить пятки. Выполнить 20 раз.
    3. Ноги соединены. 20 раз развести и соединить носки ног. Стопы от пола не отрывать.
    4. 20 раз разъединить и соединить пятки без отрыва ног от пола.
    5. Одновременно поднять носок одной ноги и пятку другой, потом наоборот. Темп быстрый, 20 повторов.
    6. Не отрывая ступни, развести носки, затем развести пятки, и таким способом передвинуть ноги на 8 «шажков», после вернуться в начальное положение. Выполнить 6 раз. Темп медленный.
    7. Подложить под стопы палку сечением 5 — 8 сантиметров. Покатать стопы по палке в течение 2 минут. Ступни плотно прижимать к предмету. Скорость средняя.
    8. Своды стоп поставить на палку, соединить вместе. Разводить и соединять стопы, не отрывая сводов от снаряда. В среднем темпе выполнить 20 раз.
    9. Под стопы поместить мячик из резины. В среднем темпе покатать мяч от носков до пяток 1 минуту. Прокатывая мяч, ступни не должны отрываться от мяча.
    10. Стопы стоят на полу. Подогнуть пальцы и, не отрывая от пола, переместить пятки вперед. «Проползти» таким способом стопами 8 счетов, а затем вернуться назад, выполняя обратные движения, подгибая пальцы и выталкивая пятку. Выполнять упражнение со средней скоростью.

    упражнения при плоскостопии

    Профилактика нарушения у детей и подростков

    Профилактика нарушения у детей начинается с первого года жизни. В этот период она будет состоять в предупреждении и лечении рахита и иных неврологических болезней, которые могут вызвать плоскостопие.

    В момент, когда малыш сделает первые шаги, необходимо задуматься о подборе детской обуви. Исследования специалистов из Индии доказывают, что те, кто провел детство босиком, в несколько раз реже имеют плоскостопие, чем те, кто с малых лет носил обувь.

    Ходить малышу босиком по траве – полезно, а вот ходить босиком по ровному и твердому полу крайне вредно.

    Но, несмотря на упражнения, ребенку при плоскостопии следует носить специальные стельки супинаторы в период проведения всего комплекса. Это даст возможность сохранить результат гимнастики.

    упражнения для стопВ период упражнений для профилактики плоскостопия важно также выработать у школьников правильную осанку. Для этого следует оборудовать классы специальными партами.

    Желание родителей с раннего времени научить малыша стоять и ходить совершенно ни к чему. Также следует бороться с активными попытками девочек-подростков носить каблуки или обувь с зауженным носком.

    Упражнения от плоскостопия для подростков и детей:

    1. Ходить на носках на прямых ногах, руки на талии.
    2. Ходить на внешнем крае стопы, руки там же.
    3. Ходить на месте. Носки не отрывать, отрывать пятки как можно выше.
    4. Положить на полу толстую веревку. Пусть ребенок двигается по ней приставными шагами боком.
    5. Сидя на стульчике, катать ногами палку.
    6. Сидя, катать, маленький мяч вперед-назад обеми ногами по очереди.
    7. Перекаты с носки на пятку, стоя на полу или на палке.
    8. Ходить перекатом с пятки на носок.
    9. Ходить по неровной поверхности.
    10. Встать на носки и приседать, держась за опору.
    11. В емкость положить гладких речных камешков и налить теплой воды. Посадить малыша, ножки опустить в воду. Пусть он перебирает их, захватывает пальчиками. В конце процедуры пусть походит по камням.
    12. Перед кроваткой положить резиновый коврик с неоднородной поверхностью, пусть она будет «колючей». Первое, что сделает малыш утром — простые, но крайне важные, упражнения при плоскостопии у детей.

    Выводы

    Профилактика и специальные упражнения для стопы при плоскостопии сегодня крайне необходимы. Тем, кто слишком нагружает ноги, нужен расслабляющий массаж и отдых.

    Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни либо целыми днями пребывает в одной позе – требуется стимулирующий массаж и процедуры для работы незадействованных мышц тела.

    Видео: Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей

    Комплекс упражнений укрепит мышцы ног детей и не позволит прогрессировать заболеванию. Походка станет красивой, устойчивой, а здоровые ноги откроют больше возможностей и обогатят вашу жизнь.

    Внешне проявляясь как утолщение свода стопы и нарушение ходьбы, плоскостопие беспокоит ребенка болями в ногах, дискомфортом при движении и статических нагрузках. Также проблема диагностируется у детей с жалобами на быструю утомляемость и отечность ног.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Обычно при плоскостопии деформирован продольный свод стопы. Подошва из-за этого становится плоской и всей своей поверхностью касается пола.

    Некоторые родители не придают значения выявленному заболеванию, считая это всего лишь косметическим дефектом, и не торопятся его исправить. А ведь игнорируя первые признаки плоскостопия, можно усугубить ситуацию и довести до состояния, когда он практически не лечится.

    Развиваясь, плоскостопие становится причиной изменений в тазобедренных и коленных суставах.

    Плоскостопие у детей – серьезное нарушение конфигурации скелета стопы, и относится оно к самым частым патологиям в ортопедии. Родителям важно знать, как определить плоскостопие у ребенка, а также причины, симптомы и как лечится плоскостопие.

    Причины

    128_2

    Детское плоскостопие связано со слабым связочным аппаратом. Из-за этого кости стопы не удерживают правильное положение. Причины, как правило либо в предрасположенности организма к заболеванию, либо в неправильном образе жизни ребенка.

    Основные причины плоскостопия:

    1. Наследственность. Детям могут передаваться заболевания мышечного или связочного аппарата родителей, даже если они не болели, а имели лишь предрасположенность.
    2. Недостаток питательных веществ при внутриутробном развитии, плохое их усвоение вследствие патологии обмена веществ у матери.
    3. Нарушения органов опорно-двигательного аппарата в период роста ребенка из-за различных заболеваний или травм.

    Даже практически здоровые и физически крепкие дети могут попасть в группу риска в течение первых 10 лет жизни. На развитие связочного аппарата влияют следующие факторы:

    • Чрезмерные или, наоборот, недостаточные нагрузки на мышцы ног и связки.
    • Авитаминоз.
    • Нарушения деятельности поджелудочной железы.
    • Обувь большего, чем требуется, размера.
    • Избыточный вес, перегружающий формирующуюся стопу.

    Врожденная форма встречается редко, возможно вальгусное плоскостопие. Приобретенное плоскостопие бывает рахитическим, статическим, травматическим и паралитическим.

    Чаще других встречается статическая форма. Её причина в несоответствии статической и динамической нагрузок на организм ребенка.

    Симптомы

    В течение нескольких лет плоскостопие может не беспокоить. Нарушения выявит только врач ортопед. Но к нему многие обращаются, когда заболевание запущено и требуются кардинальные меры и длительное лечение. А значит, время упущено, стопа уже сформировалась. Поэтому родители должны своевременно обращать пристальное внимание на признаки и даже незначительные симптомы, которые указывают на появление плоскостопия:

    • Повышенная утомляемость. Она может выражаться в отказе от прогулок, частых желаниях присесть вместо активных игр со сверстниками. Общее настроение и самочувствие при этом остается нормальным.
    • Появление жалоб на боль в спине, коленях, ступнях. Надо понимать, что сформулировать эту причину дети могут, только начиная с третьего года жизни.
    • Неодинаково изношенная обувь: большее истирание её с внутренней или с внешней стороны. Это говорить уже не только о наличии плоскостопия, но и о деформации суставов коленей.

    До 4-х лет признаки начинающегося плоскостопия у детей обнаружить сложно: свод стопы ещё не до конца сформирован, а уплощение считается физиологическим.

    Диагностика

    c0d2d786c615a386fda7f22b9bb41214

    Выявлять плоскостопие принято, когда ребенку исполнится 5 лет. До этого возраста костный аппарат стопы еще не окреп, а стопы кажутся плоскими, т. к. выемка свода пухлая и пока что маскирует костную основу стопы.

    С пяти лет необходимы плановые осмотры не только терапевта, но и хирурга, и ортопеда. В течение года, с 5 до 6 лет, свод обретает уже правильные формы и признаки развивающегося плоскостопия можно легко выявить.

    Диагностирование плоскостопия часто носит случайный характер. Например, при поступлении в детский сад или школу на осмотре у врача. В подростковом возрасте, после 10 лет, медицинских осмотров все меньше. Но такие симптомы, как болезненные ощущения в пояснице, коленях или повышенная утомляемость должны насторожить уже самого ребенка. Пора начинать лечить заболевание.

    Диагностика проводится при визуальном осмотре и на основании результатов аппаратного обследования. Обычно назначается:

    1. Рентген. По снимку врач определяет наличие, вид (продольное или поперечное), степень плоскостопия.
    2. Плантография – отпечаток следа ноги.
    3. Подометрия. При этом методе анализируются подометрический индекс стопы, особенности заболевания и сопутствующие отклонения. Например, сколиоз, нарушения в тазобедренном суставе, возможное укорочение одной из ног.

    Рекомендуется и 3D сканирование. Это современный метод, позволяющий в трехмерном измерении получить детальную информацию о состоянии стопы, выявить причины. Результат сканирования сохраняется и помогает запланировать лечение на год вперед и в дальнейшем отслеживать динамику.

    Своевременная диагностика дает возможность специалисту подобрать эффективное лечение.

    Возможные осложнения

    У половины первоклассников при поступлении в школу обнаруживается плоскостопие. А уже через 3 года у тех, кто не получал коррекцию, проявляется сколиоз. Это легко объясняется. Позвоночник школьника еще не до конца сформировался, и не может выдерживать нагрузки. А причиной нагрузок как раз и является деформированная стопа:

    • Она меняет походку.
    • Нарушается вертикальная ось тела, и позвоночник, компенсируя это, принимает неправильное положение.

    Точно так же суставы таза и ног подстраиваются под неправильное движение стопы. Это приводит к вальгусной (Х-образной) или варусной (О-образной) форме ног, т. е. деформации коленных суставов.

    Лечение

    Обычно удается исправить дефект консервативными методами. Оперативное вмешательство применяется только в крайних случаях.

    Плоскостопие у детей лечится обычно не один год, с применением различных комплексов. В начальных стадиях рекомендуются делать:

    • Теплые ножные ванны.
    • Уменьшать нагрузки.
    • Сменить обувь.
    • Начать курс ЛФК.
    • Физиотерапию.
    • Массаж.
    • Ходить по песку босиком, на цыпочках.
    • Активно использовать подвижные игры, прыжки.

    Лечение плоскостопия у детей должно проходить под наблюдением опытного ортопеда.

    Чтобы вылечить болезнь, нужно прикладывать все возможные силы и использовать все известные способы. Как правило, на восстановление потребуется не один год, поэтому необходимо набраться терпения и не прекращать лечение.

    Ортопедия

    detskaya-obuv(3)

    Плоскостопие также лечится с помощью ортопедических средств. Каждое из них может применяться и отдельно, и в комплексе. Любое из этих средств разработано для одной цели – исправить дефект стопы и вылечить деформированные суставы.

    Чем лечится плоскостопие:

    1. Ортопедические стельки с моделированием свода. Они избавляют ребенка от боли, возвращают легкую походку, разгружают позвоночник, голеностопные и коленные суставы. Стельки-супинаторы улучшают осанку, кровообращение. Применяются совместно с обычной обувью. Также они выравнивают свод стопы, фиксируют положение пятки и пальцев. После 2 дней привыкания походка становится легче и увереннее, осанка исправляется. Если начать вовремя носить стельки и делать специальные упражнения, то в течение года можно минимизировать признаки плоскостопия.
    2. Специальная ортопедическая обувь. Её покупают в специализированных ортопедических салонах либо делают на заказ. Такая обувь постоянно удерживает стопу в правильном состоянии, но при этом ребенок подвижен и переносит нагрузки легко.
    3. Гипсовая повязка. Её делают на стопу, захватывая голеностопный сустав.

    Также используются ортопедические ортезы и аппараты. Они фиксируют нужное положение стопы, регулируются. С их помощью выравнивается длина ног и восстанавливается физиологическое положение коленных суставов. Можно носить длительное время.

    Массаж

    shutterstock_75565975m

    Массаж – достаточно эффективный способ разгрузки связок и улучшения кровоснабжения голеностопа. Массажист, растягивая аккуратно связки, улучшает их эластичность, восстанавливает мышечный тонус. А ведь именно формирование мышечного «корсета» очень важно – он фиксирует и формирует стопу.

    Зная, как определить плоскостопие у ребенка, врач формулирует возможные причины и назначает курс специального массажа. Самолечение опасно для здоровья малыша. Базовым движениям (поглаживаниям, растираниям, легким сдавливаниям, отведением и приведением стопы) обучают родителей. Это основные движения, но в зависимости от особенностей нарушения дополняют другими упражнениями.

    Курс массажа рекомендуется проходить несколько раз в течение года. При плоскостопии после травмы или разрыва связок массаж проводится только врачом.

    ЛФК

    Дети-играют-на-массажном-коврике

    Достаточно действенным методом является лечебная физкультура. Регулярность занятий и длительность (до нескольких лет) позволяют делать нагрузки равномерными и постоянными. Улучшается кровоснабжение, укрепляются мышцы, формируется правильное и стабильное положение стопы.

    В базовый комплекс обычно входят упражнения:

    • Перекатывания с пятки на носок и обратно. Важно задействовать всю стопу, чтобы не было перепрыгивания. Малышей обязательно держать за руки.
    • Ходьба попеременно на внешней и внутренней стороне стопы.
    • Поднимание лежащего на полу карандаша с помощью пальцев ног.
    • Катание теннисного мяча стопой. Сидя на стуле, наступить на мяч и катать. Делать как можно более широкий круг.

    На занятиях ЛФК каждому ребенку назначается индивидуальный комплекс упражнений в зависимости от выявленной степени плоскостопия.

    Терапия и хирургия

    Коррида-плюс-1

    Лекарственные средства для лечения плоскостопия у детей используются редко, и только как вспомогательная терапия. Если есть необходимость, назначаются витамины, ферменты, противовоспалительные препараты. Безусловно, назначает лекарства и дозировку только врач.

    Что может выписать специалист:

    1. Нурофен, Анальгин против боли, отеков.
    2. Троксевазин-гель при отеках (очень маленьким запрещен).
    3. При рахите нужен витамин D.
    4. Релаксанты, антибиотики прописывают только при паралитической стопе. Для лечения непосредственно плоскостопия они бесполезны.

    В случае безуспешного лечения консервативными методами, рассматривается возможность хирургического вмешательства.

    Пластика стопы рекомендуется после достижения ребенком возраста 10 лет. Перед хирургами стоит задача исправить дефект, и вылечить заболевание. Они укорачивают и передвигают некоторые связки, формируют новый правильный свод стопы.

    После операции назначается курс лечения, реабилитационная гимнастика, ортопедическая обувь.

    Профилактика

    happy kids

    Чтобы предотвратить любые формы проявления плоскостопия у детей, необходимо знать основные симптомы и делать периодические обследования. Особенно это важно для детей, у которых есть наследственная предрасположенность.

    Профилактика должна включать в себя:

    1. Богатый рацион питания. Особое внимание желательно уделять белкам. Это мясные и рыбные блюда из нежирных сортов, холодец, молоко, творог, твердый сыр. Они должны составлять треть суточного рациона питания.
    2. Активный образ жизни. Опасно длительное нахождение у телевизора или компьютера: тело не двигается, мышцы и суставы не работают. Это приводит к еще большему ослаблению. С первых лет ребенок должен полюбить активные игры, свежий воздух, спорт, пешие прогулки. Это активизирует кровообращение в органах и тканях. И только таким образом можно исправить врожденное или приобретенное плоскостопие.
    3. Самостоятельная гимнастика для стоп. Летом полезно бегать по земле, песку, мелкой гальке. Можно приобрести ортопедический коврик для детей. Зимой ходить по специальным ортопедическим коврикам. Это должно стать привычкой на долгие годы.
    4. Подбор специальной обуви соответствующего размера. С 2 лет покупается обувь на гибком, но жестком основании. Задник, закрывающий пятку полностью, должен доходить до ахиллова сухожилия. В 3 года обувь должна быть с широким каблуком и высотой до 1 см.

    Лучше позаботиться заранее о здоровье малыша, и заниматься профилактикой плоскостопия, чем лечить недуг. Наблюдение, регулярные обследования у врачей помогут проследить за формированием стоп у ребенка. Сбалансированное питание и спортивные занятия будут препятствовать развитию плоскостопия.

    Добавить комментарий