Упражнения при грудном остеохондрозе на работе

Особенности лечения грудного остеохондроза

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеохондрозом грудного отдела позвоночника (ГОП) называют болезнь, при которой происходят дегенеративные трансформации в спинной части позвоночного столба.

Отличительной чертой этого заболевания является стертость клинической картины, из-за чего часто происходят ошибки в диагностике.

Чтобы понять, как лечить грудной остеохондроз необходима обязательная консультация профильного врача — невролога. Самодиагностирование и самолечение не только малоэффективно, оно способно усугубить болезнь и привести к необратимым очень тяжелым последствиям!

Способы лечения

Говоря о лечении грудного остеохондроза, то оно зависит от двух факторов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  1. Фазы болезни. Их две:
    • обострение – характеризуется сильной болью и очень сильной скованностью в движении позвоночника;
    • ремиссия – редкие несильные боли или очень сильные при определенных движениях и позах.
  2. Степени деформационных изменений позвоночника. Разделяют 4 стадии:
    • первая – снижение высоты и упругости межпозвоночных дисков;
    • вторая – углубление симптомов первой фазы вплоть до потери стабильности ГОП;
    • третья – образование межпозвоночной грыжи;
    • четвертая – потеря амортизирующих характеристик в пораженных дисках и их сближение.

В зависимости от фазы остеохондроза ГОП лечение происходит следующим образом:

  1. При острой фазе:
    • устранение боли (купирование);
    • снятие отеков вокруг межпозвоночных дисков;
    • устранение воспаления спинного мозга и сдавленных корешков.
  2. При ремиссии:
    • профилактика развития болезни;
    • профилактика, предупреждающая новые обострения;
    • регенерация поврежденных тканей;
    • восстановительная диета;
    • укрепление спинных мышц.

Лечение острого приступа

Говоря конкретнее, лечение в острой фазе подразумевает следующие действия:

  1. Больного переводят в постельный режим.
  2. Далее назначается медикаментозное лечение грудного остеохондроза посредством нестероидных противовоспалительных препаратов для снятия отеков. Например, Напроксен, Нимесулид, Диклофенак, Ибупрофен. Кроме того, иногда при острой фазе помогают противовоспалительные мази: Вольтеран, Фастум гель, Нурофен.
  3. Также больному прописывают обезболивающие – анальгетики в инъекциях или таблетках.

    Эффективные (действующие) препараты от боли при острой фазе остеохондроза грудного отдела – Кетанол, Парацетамол.

  4. После используются миорелаксанты (расслабляют мышцы), например, Мидокалм.
  5. Купировав сильную боль и скованность, пациента отправляют на физиопроцедуры и массаж.

Лечение во время ремиссии

Лечение людей с остеохондрозом ГОП в фазу ремиссии ориентировано на устранение (снижение) болевых ощущений и восстановления подвижности позвоночника.

Для чего невропатолог назначает:

  1. Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника посредством лекарств и витаминов:
    • витамины группы В;
    • сосудистые средства;
    • биогенные стимуляторы;
    • хондропротекторы (останавливаю дегенеративные процессы в позвонках и восстанавливают хрящевую ткань).
  2. Физиопроцедуры, ЛФК, массаж и другие методики лечения остеохондроза ГОП.
  3. Профилактическое лечение: постоянное – самостоятельное лечение грудного остеохондроза в домашних условиях, лечение в специализированных санаториях и прохождение соответствующих физиопроцедур (1-2 раза в год или чаще).

Консервативные методы лечения

В большинстве случаев врачи назначают пациентам консервативные методы лечения, эффективность которых не вызывает сомнений. Хирургическое вмешательство при остеохондрозе проводится лишь в исключительных случаях.

Лечебные физические упражнения (ЛФК)

Речь идет о специальных упражнениях для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе, которые укрепляют спинные мышцы и предотвращают усугубление болезни.

Они направлены на выработку у больного правильной осанки, декомпрессию нервных корешков, предание гибкости связочно-мышечному аппарату.

Также ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение и питание межпозвоночных дисков. Благодаря чему формируется упругий мышечный корсет, который уменьшает нагрузку на поврежденный позвоночник.

Виды упражнений:

  • Сидя на стуле, занесите руки за голову – медленно вдохните. Опираясь на спинку лопатками, прогнитесь назад – выдохните. Повторите 5 раз;
  • Лягте на живот, вытянув руки вдоль тела и попытайтесь повыше поднять ноги и руки, прогибаясь в грудном отделе. 5-8 раз;
  • Лежа на животе, упритесь в пол руками и попытайтесь оторвать живот от пола, прогибаясь корпусом назад. 5-8 раз;
  • Стоя на четвереньках, максимально прогните спину вверх, держа голову прямо. 5-7 раз.

Важно! Лечебная физкультура при грудном остеохондрозе вначале должна проходить под надсмотром врача, дабы он помог при осложнениях и консультировал, как именно заниматься ЛФК.

После нескольких таких занятий, изученные упражнения профилактики при грудном остеохондрозе можно повторять даже в домашних условиях.

Больше упражнений вы найдете в видео:

Массаж

Это совокупность дозированных механических воздействий на внешнюю часть тела путем давления, трения и вибраций. Массаж грудного отдела позвоночника эффективно снимает болевые ощущения и расслабляет мышцы.

Физиотерапия

Подразумевается использование слабых воздействий физических факторов: лазер, ультразвук, токи низких частот, вибрации.

Они снимают боль и ускоряют лечение посредством других методик.

Их главная особенность – практически полное отсутствие побочных эффектов, за исключением индивидуальной непереносимости того или иного вида воздействия.

Ортопедические корсеты

В данном случае речь идет о грудопоясничном корсете, который фиксирует спину (позвоночник) в определенном положении, что позволяет выработать правильную осанку и снижает нагрузку на межпозвоночные диски.

Лечение в домашних условиях: зарядка и рабочие режимы

Остеохондроз ГОП в домашних условиях лечится путем прогревания поврежденного участка позвоночника и за счет поддержания спинных в тонусе. Последнее достигается посредством периодических упражнений, как правило, зарядки. Это та же гимнастика при грудном остеохондрозе, о которой упомянуто выше по тексту. Только в этом случае к ней добавляют несколько упражнений рассчитанных на увеличение тонуса и, при необходимости, объема мышц.

Прогревание позвоночника делается при помощи массажа, пояса из собачьей шерсти или за счет регулярного посещения бани, сауны.

Во время работы организация труда и отдыха в первую очередь касается рабочего места. Требуется удобство, правильная поза и подвижность.

Также не стоит забывать про упомянутую ранее зарядку при грудном остеохондрозе, ее можно делать во время работы и даже в машине (некоторые упражнения) каждые 35-45 минут.

Дополнительные способы лечения: йога, народные методы

Если у пациентов есть предрасположенность к нестандартным практикам, то они могут попробовать восточные практики и народные методы лечения остеохондроза.

Но стоит уточнить, этот подход к тому, как вылечить грудной остеохондроз в домашних условиях, мало изучен и потому его эффективность сомнительна.

Восточные практики, это в первую очередь йога и иглоукалывание. Йога для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе полезна тем, что она усиливает упругость мышц и вытягивает позвоночник. Иглоукалывание, в свою очередь, способствует купированию боли и расслаблению.

Те, кто хотят попробовать лечить грудной остеохондроз народными средствами могут применить:

  • Компресс из отвара листьев лопуха, он снимает боль;
  • Настойки сирени, отвары из корней лопуха или зверобоя. Также уменьшают боль;
  • Ванны с ромашкой, хвойными экстрактами или спорышом. Убирают боль и расслабляют мышцы.

Из совсем нетрадиционного — можно также узнать, как заговорить грудной остеохондроз или обратится к гипнотизеру.

Оба эти варианта способны дать эффект плацебо и помочь при лечении, если больной в них верит.

В конце также нужно добавить, что лечению остеохондроза ГОП поможет правильное питание и здоровый сон. Как и оптимистический настрой, поскольку вылечить этот недуг полностью почти невозможно, следовательно, нужна хорошая мотивация для постоянной борьбы с ним, чтобы ремиссия длилась как можно дольше.

Шейно-грудной остеохондроз: причины недуга

Остеохондроз является опасным заболеванием. Когда он проявляется в шейно-грудном отделе позвоночника, то происходит постепенное разрушение костных тканей, в особенности асептическое поражение губчатой ткани. Опасность недуга заключается в его длительном развитии: человек может быть годами болен и не знать об этом. Чаще всего недуг носит хронический характер и приводит к инвалидности.

Содержание:

  • Симптомы заболевания остеохондрозом
  • Как лечат остеохондроз

Симптомы заболевания остеохондрозом

Сложность диагностики такого заболевания, как шейно-грудной остеохондроз, заключается в широком диапазоне внешних признаков недуга, что может привести к неверной трактовке и постановке неправильного диагноза. Первые признаки остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника очень схожи с симптомами вегетососудистой дистонии или вариантной стенокардии.

Это связано с характером проявлений болезни:

  • нарушение сердцебиения;
  • одышка;
  • боли в области груди и сердца;
  • головокружения и головные боли;
  • учащенный пульс;
  • пониженное давление;
  • синие круги под глазами;
  • серая кожа.

В результате диагностики можно прийти к заключению, что перед нами классический случай ВСД, однако приборы будут фиксировать несколько другие показатели. ЭКГ покажет наличие сбивающегося ритма сердца, но неопытный врач может это не учесть и на основании остальных явных симптомов поставить диагноз: стенокардия.

Только через пару лет, когда к этим симптомам добавятся еще и более явные признаки, опытные специалисты могут заметить неверно поставленный диагноз. К сожалению, зачастую к этому моменту болезнь уже успевает приобрести хронический характер. В связи с этим полностью излечить недуг становится практически невозможно.

Конечно, при необходимом уходе и качественном лечении заболевание может не иметь значительных проявлений. При последующем прогрессировании дегенерирующих процессов межпозвоночных дисков болезнь приобретает открытый характер: ее можно узнать по совокупности симптомов.

Характерные симптомы для остеохондроза позвоночника шейно-грудного отдела следующие:

  1. Постоянные головные боли, которые не удается снять медикаментами. Это связано с природой боли: лекарственные препараты разжижают кровь и способствуют улучшению циркуляции кровотока в голове, но если у вас остеохондроз – боль будет результатом нагрузки на спинной мозг.
  2. Астенический синдром. Проявляется сильная усталость и быстрая утомляемость.
  3. Частенько возникают головокружения и так называемые темные круги и пятна перед глазами, что является свидетельством полуобморочного состояния. Головокружение – довольно опасный симптом, ведь больной может в любую минуту потерять сознание.
  4. Перепады артериального давления. Этот симптом проявляется в результате плохого кровообращения в области головы. Оно связано с постоянным напряжением шейных мышц, на которые приходится сильная нагрузка. Также нестабильное давление связано с неправильным обменом веществ, которое развивается на фоне остеохондроза, усиливая его. В результате получается, что один симптом выходит из другого, так как причина их одна – заболевание спины, ведущее к истиранию межпозвоночных дисков.
  5. Нарушение прямохождения и координации движений. Этот симптом частично происходит в результате перегрузки нервной системы, частично из-за сильных болей, возникающих во время движения. В результате стирания дисков, начинают разрастаться остеофиты, которые затем впиваются в мышцы и приносят жуткую боль.
  6. Звон в ушах. Появляется в результате перепадов давления. Вестибулярный аппарат реагирует на внутричерепное давление и дает о себе знать ощущением постороннего шума в ушах.

  7. Болит шея. Это связано с чрезмерной нагрузкой на мышцы.
  8. Появление мурашек перед глазами. В результате нарушенного кровообращения возникает кислородное голодание, что приводит к обмороку.
  9. Холод в руках и онемение пальцев. Проявляется на первой стадии заболевания, но часто этот симптом приписывают к вегетососудистой дистонии. В данном случае, это не является грубой ошибкой, потому как природа этого симптома всегда одна и та же, независимо от болезни: нарушение кровообращения.
  10. Ноющие притупленные болевые ощущения в плечевом поясе и руках. Наиболее явный симптом, характерный именно для этого недуга. Локализация заболевания именно в этой зоне создает сильный дискомфорт, который по мере прогрессирования остеохондроза будет только усиливаться.
  11. Болезненность ребер. Больной может жаловаться на зуд в ребрах и их болезненность. Особенно это проявляется при движении. Даже при статичной работе позвоночника в ребрах ощущается покалывание.
  12. Боль в грудной клетке и области сердца. Остеохондроз искривляет позвоночник, что также отражается на грудной клетке. Еще одной причиной являются разрушительные процессы неправильного обмена веществ. Чтобы облегчить боль и сдавливание грудной клетки, нужно наладить рацион питания и проводить лечебную гимнастику.
  13. Искривление позвоночника. Явный симптом. При помощи пальпации опытный врач легко определит нарушения позвоночника.

Главное правило для пациента: не отчаиваться. Правильный диагноз – половина лечения! Конечно, важно настроить себя на длительное лечение.

Обычно, остеохондроз в этом отделе позвоночника характеризуется приступами боли, которые наступают периодически. По мере прогрессирования заболевания, такие рецидивы случаются все чаще. Болевой симптом усиливается в моменты резкой смены положения тела, при повороте головы или сгибании шеи. Еще один симптом, указывающий на недуг, – храп. Он возникает вследствие постоянного напряжения мышц шеи, которые не расслабляются даже во время сна.

Также могут возникать периодические зубные боли, даже может наступать жжение кожи на шее и голове. Частенько боль сопровождается тошнотой и головокружением. Если не лечить вовремя заболевание, то это может привести к сдавливанию остеофитами позвоночной артерии, что чревато развитием мозговых нарушений. Именно по этим симптомам остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника путают с вегето-сосудистой дистонией.

Как лечат остеохондроз

Лечение этого недуга практически невозможно на последних стадиях, поэтому лучше всего приступать к нему пораньше. Остеохондроз легко можно затормозить на первых стадиях. К сожалению, полностью излечиться от него невозможно. Чтобы болезнь не прогрессировала, необходимо полностью изменить образ жизни: сесть на специальную диету, заниматься лечебной гимнастикой, периодически проходить курс лечения и советоваться с лечащим врачом. Также нужно быть внимательным к перемене климата, поэтому, собираясь на курорт, проинформируйте доктора. Пусть специалист посоветует вам витамины или препараты.

Лечение включает в себя:

  • медикаментозную терапию;
  • фитотерапию и БАДы;
  • лечебную гимнастику, массаж, рефлексотерапию.

Первым делом больному назначаются обезболивающие препараты и противовоспалительные средства. Обычно это нестероидные препараты, направленные на купирование болевого симптома. Также очень важно убрать воспалительный процесс, который стимулирует разрушение межпозвоночных дисков.

Далее обязательно назначают кортикостероиды. Это препараты, которые применяют в виде инъекций. Они способны восстанавливать хрящевую ткань и участвуют в метаболизме костной ткани. Таким образом, врачи останавливают прогрессирующий остеохондроз. Кортикостероиды способны потенцировать действие анальгетиков, что позволяет снизить дозировку не в ущерб эффективности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

БАДы также являются частью лечения. Применение активных добавок и фитопрепаратов позволяет улучшить состояние костной и мышечной ткани. БАДы оказывают положительный эффект.

Также часто используют мази и гели. Хотелось бы сразу предупредить, что применение многих из них не влияет на процесс лечения и совершенно не помогает вашему позвоночнику. Максимум, на что способны мази – улучшить состояние кожи. Что бы вы ни слышали в рекламном ролике и в аптеке: не верьте, они не помогут.

Кроме медикаментозного лечения, больному обязательно придется проходить лечебную гимнастику и физиотерапевтические процедуры. Они окажут положительный эффект и помогут забыть о болезни.

Суставная гимнастика цигун: комплекс упражнений для здоровья суставов

Древние восточные практики по сей день не утратили своей ценности и даже больше: сегодня они стали более значимыми. Их используют в профилактических, оздоровительных целях и в качестве реабилитации после перенесенных заболеваний.

Наиболее действенной методикой, способствующей восстановлению функции опорно-двигательной системы, считается суставная гимнастика в направлении цигун.

Особенности и плюсы гимнастики

цигун для суставовВ китайской философии обозначение «Ци» — это жизненная энергия, а ее правильная циркуляция определяет духовное и физическое здоровье человека.

Дословный перевод понятия Ци-Гун обозначает «Работа с Ци», то есть восстановление жизненного потенциала, формирование крепкой базы для хорошего физического состояния и наполнение организма энергией.

Специфическая черта цигун заключается в том, что надобности в физических нагрузках нет. В действительности, такая гимнастика представляет собой систему, с помощью которой можно освоить способы контролирования процесса расслабления мышечной системы и создания усилий, которые направлены на определенные участки тела.

Если гимнастика цигун будет делаться регулярно, тогда:

  1. Существенно улучшится подвижность суставов.
  2. Болевые ощущения в мышцах и суставах утихнут.
  3. Сформируется правильная осанка.
  4. Нагрузка правильно распределится на опорно-двигательную систему.
  5. Мышцы расслабятся и ущемленные нервы снимутся с корешков.
  6. Улучшится общее состояние здоровья.

Кроме того, гимнастику цигун для позвоночника и суставов можно делать людям с абсолютно разной физической подготовкой. К тому же она будет полезной для пенсионеров и тех, у кого ограничена подвижность суставов. Такие упражнения показаны для сдерживания дегенеративных процессов и возобновления двигательной активности.

Китайская гимнастика является прекрасной альтернативой современной лечебной физкультуры, ее главное преимущество – она доступна для каждого. В сравнении с общепринятыми комплексами, например, ЛФК при артрозе коленных суставов, у которых есть масса противопоказаний и ограничений, цигун можно делать тем, у кого имеются проблемы с сердцем и сосудами.

Каждое упражнение нужно выполнять медленно, что не отразится на здоровье сердца и сосудов.

Показания к занятиям

цигун для укрепления суставов Гимнастику рекомендуется выполнять при множестве болезней и малоактивном образе жизни. Так, она эффективна при возрастных изменениях в суставах и позвоночнике, при которых наблюдается тугоподвижность конечностей, боль и дегенеративно-деформирующие процессы в суставных поверхностях.

Еще цигун показана при гиподинамии, развивающейся из-за неактивной работы, инертного образа жизни и отсутствия физических нагрузок.

Кроме того, китайской гимнастикой полезно заниматься в послеоперационный и посттравматический период, при которых восстановление подвижности суставов должно быть постепенным для предупреждения риска перенапряжения больных участков тела. Например, это может быть реабилитация после операции на мениске коленного, сустава.

К тому же цигун необходима, если человек чувствует скованность в позвоночнике и суставах, которая возникает после физических нагрузок либо отдыха. Более того, такие упражнения показаны при различных нарушениях осанки, таких как кифоз, сколиоз, сутулость и кифосколиоз –разной степени тяжести.

Еще такая гимнастика действенна при наличии дегенеративных и воспалительных патологий суставов и позвоночника (артриты, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, протурзии и прочее).

Противопоказания

Если основная задача гимнастики направлена на возобновление подвижности суставов и позвоночника, общее укрепление организма и профилактику нарушений осанки, то ограничений и противопоказаний к занятиям китайской гимнастикой нет.

Однако в некоторых случаях занятия следует проводить под наблюдением инструктора либо же нужно предварительно получить у него подробную консультацию.

Врачебный контроль необходим:

  • При сильных искривлениях позвоночника, во время которых происходит нестабильность либо аномальная подвижность позвонков.
  • В детском и пожилом возрасте.
  • После операции на позвоночнике либо перенесенных травм.
  • При тяжелых искривлениях позвоночника, которые сочетаются со смещением или сдавливанием внутренних органов, деформацией грудной клетки.
  • В случае неразвитости мышц и отсутствии физической подготовки.
  • Для восстановления после замены сустава и пластики суставных структур (восстановление хрящей и связок).

Однако, даже если у человека имеются значимые проблемы со здоровьем в китайской гимнастике есть упражнения, различающиеся по интенсивности и уровню нагрузок. Благодаря чему можно подобрать индивидуальный комплекс для каждого пациента.

Гимнастика цигун: базовый комплекс

В гимнастике для суставов и позвоночника главный акцент делается на восстановление позвоночного столба. Ведь здоровье каждого отдела позвоночника определяет нормальное функционирование всех структур опорно-двигательной системы и внутренних органов.

Но прежде чем выполнять гимнастические упражнения нужно усвоить некоторые правила. Так, до занятий нельзя принимать пищу в течение 1.5 часа.

цигун при суставных заболеванияхЧтобы улучшить эффективность упражнений и насытить кровь кислородом помещение, в котором будет проводиться гимнастика, необходимо проветрить. Кроме того, упражнения нужно выполнять в свободной натуральной одежде, не препятствующей движениям.

При выполнении гимнастики важно придерживаться двух правил. Первое заключается в том, что дыхание должно быть глубоким и ровным. А если человек чувствует, что его сердцебиение и дыхание участилось, тогда, возможно, следует уменьшить нагрузку либо делать упражнения более медленно. Еще для восстановления дыхания можно взять паузу, а затем снова вернуться к гимнастике.

Второе правило гласит, что увеличение нагрузок должно быть постепенным. Ведь цигун предусматривает систематический и постепенный подход. Это позволяет опорно-двигательной системе приспосабливаться к нагрузкам, становясь более выносливой.

Вместе с тем важно следить за ощущениями, появляющимися в пораженных участках тела и контролировать общее самочувствие. Если возникает дискомфорт либо боль тогда лучше сделать перерыв, а затем перейти к следующему упражнению. Упражнение, при котором возникли неприятные ощущения лучше повторить через 2-3 недели, когда суставы и мышцы немного окрепнут.

Итак, гимнастика цигун заключается в следующем. Нужно встать прямо и соединить вместе ступни. Руки вытянуть вперед и сцепить их в замок.

Далее конечности следует постепенно поднимать до того, как они окажутся над головой. Затем нужно медленно вернуться в исходное положение.

При одновременном движении рук надо ниматься на носки. В процессе выполнения такого упражнения нужно не задерживать дыхание и следить за его равномерностью. Для начинающих будет достаточно выполнить 5-7 подходов.

При выполнении второго упражнения начальное положение не меняется только руки следует разместить над головой и согнуть в локтях. Затем корпусом делаются несильные и медленные покачивания в разные стороны. При этом в каждой точке надо задержаться на 2-3 секунды.

Длительность такого упражнения до 3 минут. В конце упражнение можно повторить, но при этом нужно немного согнуть ноги.

Третье упражнение: исходное положение не меняется. Руки следует отвести вправо и влево, при этом кисти должны находиться на уровне таза. На каждую сторону надо сделать не менее 8 повторений, причем важно не задерживаться в исходной точке. При этом каждый поворот должен быть плавным и происходить не от прилагаемых усилий, а больше по инерции.

Добавить комментарий