Матрас при сколиозе 1 степени

Сколиозом называется боковое искривление позвоночника. Чаще всего эта патология наблюдается в подростковом возрасте в период роста, когда развитие скелетной мускулатуры отстает от формирования скелета. Юношеский сколиоз называется идиопатическим. Спровоцировать развитие сколиоза может малоподвижный образ жизни подростка и длительное сидение в неправильной позе за столом, так как это создаёт неравномерную нагрузку на позвоночник и мышцы спины. Поэтому лечение сколиоза у подростков в первую очередь должно начинаться с устранения провоцирующих факторов.

Клиническая картина

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Как правило, подростка, страдающего сколиозом, можно отличить от группы сверстников невооруженным глазом. Такие дети сутулые, и одно плечо у них выше другого. Ребенка могут беспокоить головные боли и повышенная утомляемость. Может прогрессировать деформация грудной клетки, и из-за нарушенных анатомических отношений развивается поражение внутренних органов (дыхательная недостаточность, патология сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ).

Диагностика заболевания обычно не представляет сложностей: видимая на глаз деформация позвоночника и рентгенологическое исследование. По снимкам устанавливают угол отклонения.

В зависимости от значения угла отклонения различают 4 степени сколиоза, самой тяжелой из них является четвертая, когда угол отклонения более 60 градусов. Длительность и эффективность лечения во многом зависит от степени искривления позвоночника.

Лечение сколиоза

Лечением этой патологии занимается врач — ортопед. При этом результат лечения зависит только от самого подростка, и его терпения и упорства, а также поддержки со стороны родителей и друзей.

При первой степени искривления без смещения плечевых сочленений и костей таза бывает достаточно лечебного массажа и физкультуры для укрепления мышц спины. Назначается специальный корсет — корректор осанки. Дома полезно, кроме того, выполнять следующие упражнения:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  1. «Велосипед». Выполняют лежа на спине с руками, заведенными за головой. Упражнение делают по 20 раз за подхода, при этом следят за дыханием.
  2. «Ножницы». Выполняют лежа на боку, обязательно на стороне грудного искривления. Поочередно делают движения вперед-назад ногами, не касаясь пола. 10-15 повторений.
  3. «Ласточка». Выполняют лежа на животе. При этом руки согнуты в локтевых суставах, а кисти находятся на плечах. На счет 1-2 на вдохе поднимают голову и плечи, на 3-4 на выдохе опускают. Делают 5-6 повторов.
  4. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками.
  5. Ходьба на пятках с заведенными за спину руками, сомкнутыми в замок.
  6. Ходьба с заведенными за спину руками, при этом захлестывают голени.
  7. Ходьба с вытянутыми вперед руками, поднимая высоко бедра.

При второй степени искривления хороший эффект имеет иглорефлексотерапия, миофасциальный релиз и физиотерапевтические процедуры. Все эти манипуляции улучшают кровообращение и трофические процессы в мышцах спины, способствуя восстановлению их нормального тонуса. Прибегают при данной степени и к остеопатии и кинезитерапии, которые позволяют добиться хороших стойких результатов. Мануальные методики тоже в некоторых случаях позволяют значительно уменьшить угол искривления.

При третьей — четвертой степени кроме консервативных методов в некоторых случаях показано хирургическое лечение с последующим курсом восстановительной терапии.

Операция при сколиозе заключается в фиксации позвоночника специальными эндокорректорами, представляющими собой металлические стержни и пластины, препятствующие дальнейшей деформации позвоночного столба. Несколько рядом расположенных позвонков скрепляются друг с другом, это, конечно, снижает естественную гибкость спины, но в то же время препятствует дальнейшему прогрессированию процесса. Кроме того, на сегодняшний день разработаны динамические эндокорректоры, не препятствующие росту кости и позволяющие оперировать детей, начиная с семилетнего возраста.

Очень важно при лечении сколиоза у подростков учитывать еще и психологические аспекты: переживание из-за дефектов фигуры, постоянные ограничения, частое посещение больниц, болезненное отношение к чужому мнению и гиперопеке. В результате подросток становится замкнутым, эгоцентричным и нередко социально дезадаптированным. Родители должны сформировать в семье правильные отношения с ребенком, чтобы не спровоцировать подобных расстройств личности. В запущенных случаях необходима помощь психотерапевта.

В комплексе лечебных мероприятий при сколиозе назначается специальный режим, включающий следующие моменты:

  • Сбалансированное по возрасту питание, прием витаминов.
  • Утренняя гимнастика, включающая специальные упражнения. Плавание
  • Сон на специальном матрасе, лучше приобрести ортопедический матрас, рекомендуемый при данном заболевании.
  • Удобная мебель, подобранная по росту ребенка (стол, стул).
  • Нельзя заниматься такими видами спорта, как футбол, спортивная и художественная гимнастика, теннис, тяжелая атлетика, так как это сопряжено с повышенными нагрузками на позвоночник и несимметричным развитием мускулатуры.

Главное, не забывать, что лечение сколиоза — трудоемкий процесс и результат здесь зависит только от терпеливого ежедневного выполнения всех врачебных рекомендаций.

  • Симптомы и лечение сакродинии
  • Показания и противопоказания к применению подводного вытяжения при грыже
  • Как у взрослого человека исправить осанку?
  • Лечение плечелопаточного периартрита — комплекс упражнений
  • Проявления и терапия радикулопатии пояснично-крестцового отдела позвоночника
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    12 марта 2019

  • Нужна ли операция, если после лечения боли прошли, но осталось онемение
  • 12 марта 2019

  • Может ли быть причиной таких симптомов остеохондроз?
  • 11 марта 2019

  • При приеме Диафлекса появился ряд осложнений — что делать?
  • 11 марта 2019

  • Боль в спине при пальпации после кувырков
  • 10 марта 2019

  • Какие анализы нужно сделать перед походом к врачу?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Как укрепить позвоночник: профилактика сколиоза

Строение позвоночного столба обеспечило человеку возможность прямохождения. Ребенок рождается с прямым позвоночником и каждый этап формирования определенных моторных навыков знаменуется образованием физиологического изгиба.

Подъём и удерживание на весу головки — шейный лордоз, навыки сидения — грудной кифоз (выпуклость позвоночника кзади) и когда ребенок встаёт на ноги формируется поясничный лордоз (изгиб позвоночного столба вперед, в сторону внутренних органов) и крестцовый кифоз.

Физиологические изгибы гасят колебания и вибрации, возникающие при передвижении в вертикальной плоскости.

Как часто человек портит вместо того, чтобы сохранить

Совершенство конструкции человеческого тела часто нарушается по тем или иным причинам, и либо физиологические изгибы изменяют свою выраженность в ту или иную сторону, либо появляются боковые искривления позвоночного столба.

Основными причинами искривления позвоночника становятся слабость сухожильно-мышечного аппарата спины и ранняя нагрузка на позвоночник, когда детей раньше допустимого срока высаживают в прыгунки и устанавливают в ходунках.

При слабости сухожильно-мышечного каркаса, которая может быть обусловлена, как наследственными факторами, так и отсутствием правильного физического развития малыша, разрешающим моментом становятся регулярные школьные занятия без правильного оформления рабочего места для ребенка.

Правильный уход и питание — хорошее начало для жизни без проблем

Предупреждение возникновения внешних причинных факторов для развития данной патологии, по сути и является профилактикой сколиоза.

Согласно оговоренным срокам, малыш должен в 3 месяца удерживать на весу головку, в 6 месяцев самостоятельно сидеть и к 10-12 месяцам подниматься на ноги и делать первые шаги.

Соблюдение этих сроков важно для созревания детской спины, которое заключается в формировании баланса спинных мышц сгибателей и разгибателей, позволяющих гармонично держать тело в пространстве. Кроме этого в профилактику детского сколиоза входит выверенный рацион питания с достаточным содержанием белка, витаминов и минералов, активные подвижные игры на свежем воздухе, водные процедуры и солнечные ванны.

Подытоживая перечисления, надо сказать, что лозунг развития физически здорового ребенка советских времён: «Солнце, воздух и вода — наши лучше друзья» не потерял значения и по сей день.

Бытовые вопросы профилактики

Профилактикой сколиоза у детей является также правильная организация рабочего и спального мест ребенка:

  • Высота стола должна быть на 20-23см выше локтя опущенной руки ребенка;
  • Высота сидения стула должна приходиться ровно на подколенный сгиб;
  • Спинка стула должна давать упор не затылку, а грудному отделу позвоночника;
  • Расстояние между рабочим краем стола и телом ребенка должно быть не более 1,5см;
  • При работе руки должны иметь симметричный упор на предплечья, лежащие на поверхности стола;
  • Голова должна быть немного наклонена вниз, таз упираться в угол стула между сиденьем и спинкой, а расстояние от глаз до рабочей поверхности составлять не менее 50 см.

Выбирая кроватку и спальные принадлежности важно думать не об эстетике и мнимом удобстве для малыша, а о том, чтобы подобранный вариант отвечал правилам профилактики сколиоза у детей дошкольного возраста:

  • Кроватка должна соответствовать возрастной категории ребенка;
  • Изголовье кроватки не должно быть приподнято;
  • Матрац должен быть, как минимум полужестким, а ещё лучше приобрести сразу ортопедический матрац;
  • Подушка не должна быть большой, неровной и мягкой.

Осанка и физкультура

Кроме всего прочего, раннее формирование осанки — предупреждение искривления позвоночника. Для этого надо вообразить вертикальную ось, которая к небу тянет тело за макушку, проходит ровно вдоль спины и через верхушку крестца уходит в землю. Ноги при этом должны быть полностью разогнуты в коленных и тазобедренных суставах, плечи разведены в стороны, как крылья, готовые к полету, живот и ягодицы поджаты.

Конечно, можно использовать корректоры для осанки, привязывать ребенка к стулу, но все же будет эффективней, если формирование осанки, как профилактики сколиоза будет неким радостным, насыщенным действом, чем принудительной мерой.

Объяснять ребенку о вреде кривой спины и проблемах со здоровьем из-за сколиоза в будущем, по-меньшей мере вызовет непонимание и неприязнь, а то и открытое сопротивление.

После сформированных навыков удержания спины в расправленном состоянии следует приступить к профилактике нарушения осанки у детей дошкольного возраста. Постоянно сохранять правильную осанку ребёнку поможет хорошая физическая форма. Для этого достаточно найти подходящую под темперамент вашего чада спортивную секцию и обеспечить мотив для её регулярного посещения.

Профилактикой нарушений осанки (сколиозов) можно заняться, и не покидания пределов места проживания, если есть возможность регулярного уделения времени ребенку и способность не создавать тягостную атмосферу ожидания вашим подопечным насилия физкультурой. Предварительно следует подготовиться, узнав, как укрепить позвоночник в домашних условиях.

Для этого, кроме консультаций врача ЛФК и врача ортопеда, можно дополнительно воспользоваться видео курсами или освоить методическое пособие об основных упражнениях, направленных на поднятие мышечного тонуса спины, живота, таза.

Комплекс упражнений для профилактики сколиоза выполняется в несколько этапов:

  1. Первый этап важен своим разгрузочным эффектом на позвоночник и заключается он в спуске по эволюционной лестнице — хождении на четвереньках;
  2. Дальше выполняются упражнения со сменой положения тела в пространстве:
    • Лёжа на спине. Перед выполнением упражнений лежа на спине (а в дальнейшем, и лежа на животе) важно исходное положение — вытяжение позвоночника, которое повторяет расположение скелетных структур при правильной осанке. Это важно для формирования памяти тела;
    • Лёжа на животе;
    • В положении стоя.

С комплексом упражнений для профилактики сколиоза вы можете ознакомится в видео:

Классификация

Сколиоз у детей, о котором до сих пор шла речь относится к неструктурному, так называемому, осаночному сколиозу.
Он редко достигает тяжёлых степеней и достаточно хорошо подвергается и лечению, и профилактике.
К этой же группе относится рефлекторное искривление оси спины.

Лечение и профилактика такого сколиоза заключены в обнаружении и устранении причины болевого синдрома, вызвавшего защитное сокращение мышц одной стороны тела, что привело к перекосу оси позвоночника.

Другой причиной возникновения сколиоза, становится рефлекторная компенсация неравномерной длины нижних конечностей, например, при некомпенсированном врожденном вывихе бедра.

Кроме неструктурного искривления позвоночника, есть более тяжелый — структурный сколиоз, который сопровождает полиомиелит, рахит, врожденные мышечные дистрофии и врожденные нарушения структуры позвонков. И если профилактику осаночного сколиоза можно осуществить даже массажем, то при структурном искривлении оси позвоночника, вопрос, как укрепить позвоночник, становится жизненно важным.

Это происходит потому, что большинство таких деформаций позвоночного столба склонны к прогрессированию, и чем выше степень сколиоза, тем наблюдается больший процент нарушения работы внутренних органов.

Немного о кифозе

Причины возникновения и тяжесть структурного сколиоза перекликается с другим искривлением позвоночного столба — кифозом грудного отдела позвоночника. В норме имеющийся физиологический кифоз, несущий амортизирующую роль, при определенных условиях становится патологическим, принимая форму горба, иногда настолько выраженного, что приходится задаваться вопросом, как укрепить шейный отдел позвоночника, так как вынужденное, в этом случае, положение головы создаёт запрос на повышенную выносливость мышечного корсета шеи.

При тяжелой степени сколиоза, как и при кифозе основные лечебные консервативные мероприятия уже направлены только на стабилизацию, не на коррекцию позвоночного столба. И в этом аспекте больше прибегают к дифференцированному массажу и методам физиотерапии (электростимуляция мышц, обёртывания озокеритом) нежели к ЛФК.

Причинами кифоза позвоночника становятся грубые структурные нарушения позвонков в результате либо врожденной патологии, либо вследствие тяжелого заболевания.

Такими заболеваниями могут быть туберкулез, болезнь Бехтерева, болезнь Шейермана Мау и другие.

Заключение

Красивая ровная спина — это не только дар природы, но и ежедневный труд и внимание к развитию своего ребенка родителей.

Красота это не только приятная глазу эстетика, но и здоровье, которое сохранившись на долгие годы, даёт человеку возможность максимально использовать предоставленные судьбой шансы.

Содержание статьи:

  • План занятий, общие правила
  • Подготавливаемся: одежда и инвентарь
  • Комплексы упражнений для 1 и 2 этапа острого периода
  • Десять упражнений для первого этапа острого периода
  • Семь упражнений для второго этапа острого периода
  • Тринадцать упражнений ЛФК в период ремиссии

Основное лечебное мероприятие, которое дает гарантированный успех при поражении (разрушении) межпозвоночных дисках – это укрепление мышц спины, ягодиц и бедер. Именно поэтому врачи и пациенты должны уделять особое внимание обязательному выполнению ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела.

Начинать занятия можно только после консультации с врачом-неврологом. При некоторых осложнениях остеохондроза лечебная гимнастика может быть строго противопоказана, или могут быть разрешены только некоторые упражнения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

План занятий, общие правила

Все упражнения ЛФК при остеохондрозе делятся на три группы:

Важно строго придерживаться плана занятий и не смешивать упражнения из разных блоков.

Заниматься лечебной физкультурой можно в любое время суток, главное – чтобы после приема пищи прошел час и более.

При выполнении комплекса движения не должны причинять боль. В противном случае это сигнал отказаться от конкретного упражнения или снизить его амплитуду.

Для достижения максимального эффекта от лечебной гимнастики при остеохондрозе поясничного отдела необходимо:

  • заниматься ежедневно;
  • выполнять упражнения в медленном темпе, концентрируя внимание на работе мышц;
  • помнить о правильном дыхании;
  • обо всех результатах и возникающих вопросах рассказывать лечащему врачу.

Подготавливаемся: одежда и инвентарь

Главные требования к одежде:

Для занятий лечебной физкультурой понадобится толстый валик, который кладется под голени во время занятий в положении лежа – так снимается излишняя нагрузка с поясничного отдела позвоночника. Высота валика должна быть такой, чтобы он смог поддержать прямой угол между бедром и голенью.

Ну что, переходим к практике.

Комплекс упражнений в остром периоде

Поскольку в остром периоде остеохондроза больные соблюдают постельный режим, то комплекс упражнений ЛФК направлен на улучшение дыхания и носит общеукрепляющий характер. Выполняется он в положении лежа на спине на кровати (если на ней жесткий ортопедический матрас) или на толстом ковровом покрытии (поверх которого постелен гимнастический коврик). Количество повторов упражнений – 8–10, но можно и меньше (в зависимости от самочувствия).

Десять упражнений для первого этапа острого периода

Данный комплекс лечебной физкультуры можно выполнять 2–3 раза в день в зависимости от самочувствия.

упражнение кошка

Семь упражнений для второго этапа острого периода

Переходим к упражнениям для тренировки мышц пресса и ягодиц. Перед тем, как приступать к этому блоку, выполните предыдущий комплекс.

Тринадцать упражнений ЛФК в период ремиссии

Лечебная гимнастика в подострый период поясничного остеохондроза постепенно включает в работу все большее число мышц. Упражнения для подострого периода лучше проводить на полу, на ковре.

Любой комплекс лечебной физкультуры следует заканчивать 2–3 минутами диафрагмального дыхания.

Это основные упражнения ЛФК при поражении поясницы остеохондрозом, которые гарантировано дадут эффект. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

Правильные проверенные упражнения ЛФК при поясничном остеохондрозе

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

  • Добавить комментарий