5252 колено вертикальное

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Симптомы повреждения мениска
  • Лечение повреждений
  • Разрыв мениска
  • Симптомы разрыва
  • Лечение разрыва
  • Последствия разрыва

Когда мы чувствуем боль в колене, чаще всего это означает, что болит мениск. Так как мениск — это хрящевая прослойка, то она больше всего подвержена опасности повреждений. Боль в колене может свидетельствовать о нескольких видах повреждений и нарушений деятельности мениска. При разрыве мениска, застарелых повреждениях, а так же при растяжении межменисковых связок возникают различные симптомы и способы борьбы с ними тоже разные. Как же правильно диагностировать причину боли в мениске? Какие способы лечения существуют?

Симптомы повреждения мениска

Менисками колена называют хрящевые образования, находящиеся в полости сустава, служащие амортизаторами движения, стабилизаторами, защищающими суставный хрящ. Всего менисков два, внутренний (медиальный) и внешний (латеральный) мениск. Повреждение внутреннего мениска коленного сустава происходит гораздо чаще, в связи с его меньшей подвижностью. Повреждение мениска проявляется в виде ограничения подвижности, болей в колене, а в застарелых случаях – это может быть и развитие артроза коленного сустава.

Резкая режущая боль, отек сустава, затрудненные движения конечностями и болезненные щелчки свидетельствуют о том, что мениск поврежден. Эти симптомы возникают сразу после травмы и могут свидетельствовать и о других повреждениях суставов. Более достоверные симптомы повреждения мениска проявляются через 2-3 недели после повреждения. При таких травмах больной чувствует локальную боль в суставной щели, происходит скапливание жидкости в суставной полости, «блокада» колена, слабость мышц передней поверхности бедра.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Достовернее признаки повреждения мениска определяются с помощью специальных тестов. Существуют тесты на разгибание суставов (Ланды, Байкова, Роше и др.), при определенном разгибании сустава ощущаются болевые симптомы. Техника ротационных тестов основана на проявлении повреждения при прокручивающих движениях суставов (Брагарда, Штеймана). Так же диагностировать повреждение мениска можно с помощью симптомов компрессии, медиолатеральных тестов и МРТ.

Лечение повреждений

Повреждение мениска предусматривает разное лечение, в зависимости от тяжести и вида травмы. При классическом типе избавления от недугов можно выделить основные виды воздействия, применяемые при любых повреждениях.

В первую очередь стоит снять боль, поэтому для начала больному ставят обезболивающий укол, после чего берут пункцию сустава, удаляют из суставной полости скопившуюся кровь и жидкость, и по надобности устраняют блокаду суставов. После данных процедур суставу необходим покой, для создания которого накладывается повязка из гибса, либо тутор. В большинстве случаев достаточно 3-4 недель иммобилизации, но в тяжелых случаях срок может доходить и до 6 недель. Рекомендуется местно прикладывать холод, нестероидные препараты, снимающие воспаление. Позже можно добавить лечебную физкультуру, ходьбу со средствами поддержки, различные виды физиотерапии.

Оперативное вмешательство рекомендуется в тяжелых случаях, таких как застарелое повреждение мениска. Одним из популярнейших методов хирургического воздействия на сегодняшний день является артроскопическая операция. Такой вид оперативного вмешательства стал популярен благодаря бережному отношению к тканям. Операция представляет собой резекцию только поврежденной части мениска и отшлифовки дефектов.

При таких повреждениях как разрыв мениска, операция производится закрыто. Через два отверстия в сустав вводится артроскоп с инструментами для изучения повреждения, после чего принимается решение о частичной резекции мениска или же возможности его зашить. Стационарное лечение длится около 1-3 дней, благодаря малой травматичности данного вида операции. На восстановительном этапе рекомендуются ограниченные физические нагрузки до 2-4 недель. В особых случаях рекомендуется ходьба со средствами поддержки и ношение наколенника. С первой же недели можно уже начинать реабилитационную физкультуру.

Разрыв мениска коленного сустава

Самым распространенным повреждением коленного сустава является разрыв внутреннего мениска. Различают травматические и дегенеративные разрывы менисков. Травматические возникают в основном у спортсменов, молодых людей в возрасте 20-40 лет, при отсутствии лечения они трансформируются в дегенеративные разрывы, которые в большей степени проявляются у пожилых людей.

Исходя из локализации разрыва, выделяют несколько основных типов разрыва менисков: разрыв, напоминающий по форме ручку лейки, поперечный разрыв, продольный разрыв, лоскутный разрыв, горизонтальный разрыв, повреждение переднего или заднего рога мениска, паракапсуярные повреждения. Так же разрывы менисков классифицируют и по форме. Выделяют продольные (горизонтальные и вертикальные), косые, поперечные и комбинированные, а так же дегенеративные. Травматические разрывы, возникают в основном в молодом возрасте, проходят вертикально в косом или продольном направлении; дегенеративные и комбинированные — чаще происходят у пожилых людей. Продольные вертикальные разрывы, или разрывы в форме ручки лейки, бывают полные и неполные и зачастую начинаются с разрыва заднего рога мениска.

Рассмотрим разрыв заднего рога медиального мениска. Разрывы такого типа происходят чаще всего, так как большая часть продольных, вертикальных разрывов и разрывов в форме ручки лейки начинается с разрыва заднего рога мениска. При длинных разрывах существует большая вероятность того, что часть порванного мениска будет препятствовать движению сустава и причинять болезненные ощущения, вплоть до блокады сустава. Комбинированный тип разрывов мениска происходит, охватывая несколько плоскостей, а чаще всего локализуется в заднем роге мениска коленного сустава и в основной массе возникает у пожилых людей, обладающих изменениями в менисках дегенеративного характера. При повреждениях заднего рога медиального мениска, не приводящих к продольному отщеплению и смещению хряща, больной постоянно чувствует угрозу блокады сустава, но она так и не наступает. Не так часто происходит разрыв переднего рога медиального мениска.

Разрыв заднего рога латерального мениска происходит в 6-8 раз реже медиального, но несет не меньше негативных последствий. Приведение и внутренняя ротация голени служат основными причинами, вызывающими разрыв наружного мениска. Основная чувствительность при такого рода повреждениях приходится на наружную сторону у заднего рога мениска. Разрыв дуги латерального мениска со смещением в большинстве случаев приводит к ограничению движений в конечном этапе разгибания, а иногда вызывает и блокаду сустава. Разрыв латерального мениска распознается по характерному щелканью во время ротационных движений сустава вовнутрь.

Симптомы разрыва

При таких повреждениях как разрыв мениска коленного сустава симптомы могут быть довольно разные. Существует острый и хронический, застарелый разрыв мениска. Основным признаком разрыва является блокада сустава, при отсутствии которой довольно сложно определить разрыв медиального мениска или латерального в острый период. Спустя некоторое время, в подострый период, разрыв можно идентифицировать по инфильтрации в области суставной щели, локальной боли, а так же с помощью болевых тестов, подходящих для любых видов повреждений мениска коленного сустава.

Основной симптом разрыва мениска — это болезненные ощущения при прощупывании линии суставной щели. Разработаны специальные диагностические тесты, такие как проба Эпли и проба Мак-Марри. Проба Мак-Марри производится двумя видами.

В первом варианте больного кладут на спину, сгибают ногу до угла около 90° в коленном суставе и тазобедренном. После чего одной рукой обхватывают колено, а второй рукой производят ротационные движения голени сначала наружу, а затем внутрь. При щелчках или треске можно говорить об ущемлении поврежденного мениска меж суставными поверхностями, такая проба считается положительной.

Второй же вариант пробы Мак-Марри называется сгибательным. Производится он так: одной рукой обхватывают колено как и в первой пробе, затем ногу в колене сгибают до максимального уровня; после чего, голень вращают наружу для выявления разрывов внутреннего мениска. При условии медленного разгибания коленного сустава примерно до 90°и ротационных движениях голенью при разрыве мениска больной будет испытывать болевые ощущения на поверхности сустава с задней внутренней стороны.

При проведении пробы Эпли, больного кладут на живот и сгибают ногу в колене, образовывая угол 90°. Одной рукой нужно надавить на пятку больному, а другой в это же время вращать стопу и голень. При возникновении болевых ощущений в суставной щели, пробу можно считать положительной.

эластичный наколенник

Лечение разрыва

Разрыв мениска лечится как консервативным, так и хирургическим путем (резекция мениска, как полная, так и частичная и его восстановление). С развитием инновационных технологий все большую популярность приобретает трансплантация мениска.

Консервативный вид лечения в основном применяется для заживления небольших разрывов заднего рога мениска. Такие повреждения зачастую сопровождаются болевыми ощущениями, но к ущемлению хрящевой ткани между суставными поверхностями не приводят и не вызывают щелчков и ощущения переката. Такой вид разрывов свойственен стабильным суставам. Лечение заключается в освобождении от таких видов спортивных занятий, где не обойтись без быстрых рывков от защитника и движений, оставляющих одну ногу на месте, такие занятия ухудшают состояние. У пожилых людей такое лечение приводит к более положительному результату, так как причиной симптоматики у них зачастую служат дегенеративные разрывы и артрит. Небольшой продольный разрыв медиального мениска (менее 10 мм), разрыв нижней или верхней поверхности, не проникающий на всю толщину хряща, поперечные разрывы не больше 3 мм зачастую заживают самостоятельно либо никак не проявляются.

Так же разрыв мениска лечение предусматривает еще одним способом. Зашивание изнутри наружу. Для данного вида лечения используются длинные иглы, которые проводят перпендикулярно линии повреждения из суставной полости к внешней стороне крепкого капсульного участка. При этом швы накладываются один за другим достаточно плотно. Это является одним из основных преимуществ способа, хотя и повышает уровень риска повреждения сосудов и нервов при выведении иглы из суставной полости. Данный метод идеально подходит для лечения разрыва заднего рога мениска и разрыва, идущего от тела хряща к заднему рогу. При разрыве переднего рога могут возникать трудности в проведении игл.

В случаях, когда происходит повреждение переднего рога медиального мениска правильнее использовать метод зашивания снаружи внутрь. Данный способ более безопасен для нервов и сосудов, иглу в таком случае проводят через разрыв мениска с внешней стороны коленного сустава и далее в суставную полость.

Бесшовное скрепление мениска внутри сустава набирает все больше популярности с развитием технологий. Процедура занимает мало времени и проходит без участия таких сложных аппаратов как артроскоп, но на сегодняшний день не дает и 80 % шанса заживления мениска.

Первыми показаниями к хирургическому вмешательству являются выпот и боль, которые невозможно устранить путем консервативного лечения. Трение во время движений или блокада сустава так же служат показателями к операции. Резекция мениска (менискэктомия) раньше считалась безопасным вмешательством. Благодаря последним исследованиям стало известно, что в большинстве случаев менискэктомия приводит к артриту. Этот факт повлиял на основные методы лечения таких повреждений, как разрыв заднего рога внутреннего мениска. В наши дни большей популярностью стало пользоваться частичное удаление мениска и отшлифовка деформированных частей.

Последствия разрыва мениска колена

Успех восстановления после таких травм как повреждение латерального мениска и повреждение медиального мениска зависит от многих факторов. Для скорейшего выздоровления важны такие факторы как давность разрыва и его локализация. Вероятность полного восстановления снижается при слабом связочном аппарате. Если возраст больного не больше 40 лет, то он имеет больше шансов на выздоровление.

Повреждение мениска коленного сустава - что делать?

    • Мениск колена: причины, симптомы повреждения и лечение
    • Боли в коленном суставе: причины и мощное лечение
    • Боли в коленях: правильное лечение традиционными и народными методами
    • Повреждение мениска коленного сустава — что делать?
    • Что делать, если болит колено при сгибании? Причины и лечение

    Использовать большой гимнастический шар нужно во многих программах, направленных на улучшение параметров фигуры. Упражнения с большим гимнастическим мячом рекомендуются также для укрепления спины, улучшения состояния позвонков и устранения симптомов остеохондроза. Другими словами, при помощи шара (или фитбола) можно и от лишнего веса избавиться, и укрепить здоровье. Осталось только выбрать мяч для фитнеса и упражнения для похудения.

    Первый этап: выбираем правильный спортивный снаряд

    Эффективность нагрузок с фитболом объясняется своеобразной их уникальностью. Во время выполнения упражнений прорабатываются практически все группы мышц, и это происходит при снятии нагрузок с позвоночника. Мяч для фитнеса: упражнения для похудения и комплексного укрепления мышцКроме того, каждое движение требует дополнительных усилий, связанных с необходимостью поддерживать равновесие тела, а это способствует сжиганию калорий.Поэтому можно достичь похудения даже в том случае, если изначально преследовалась цель укрепления мышечного корсета спины. Чтобы добиться нужного результата, можно заниматься в тренажёрном зале или организовать фитнес у себя дома. Однако составление комплекса упражнений и первые тренировки лучше проводить под руководством и контролем тренера.

    Специалист может посоветовать также, какой фитбол подойдёт именно для вас, поскольку многое зависит от состояния здоровья и поставленной цели. Если вы настроены решительно, и тренировки будут направлены, прежде всего, на сжигание лишнего жира, можно выбрать шар с шипами или пупырышками, а на уменьшение целлюлита — фитбол с шероховатой поверхностью. Для достижения «осиной» талии и гармонии в мыслях и чувствах рекомендуется заниматься с маленьким или стабилизационным фитболом, который используется в новом направлении фитнеса — боди балансе.

    Большие спортивные шары в диаметре бывают 55, 65, 75 и 85 см, и, к примеру, второй из них подходит для людей не выше 165 см, а второй и третий – для людей выше ростом. Чтобы выбрать фитбол для себя, можно применить один из способов. Специалист посоветует какой именно фитбол подойдёт вамОт величины своего роста в сантиметрах отнимаем 100 см, и полученная разница составит диаметр фитбола, при этом расхождение может составлять 2-3 сантиметра. Чтобы убедиться в правильном выборе гимнастического снаряда, нужно сесть на него и убедиться, что бёдра располагаются параллельно полу или чуть выше.

    Тренировки, которые сожгут лишний жир

    Существует несколько эффективных комплексов для похудения, и выполнение каждого из них предполагает участие в работе всех основных групп мышц, в результате чего происходит активизация обменных процессов и насыщение организма кислородом.Чтобы получить желаемый эффект, рекомендуется выполнять все упражнения единым комплексом 3 раза в неделю, или:

    • каждый день выполнять по 2-3 упражнения;
    • каждое упражнение делать по 12-16 раз;
    • 2-3 подхода для каждого упражнения.

    При этом важно помнить, что перед каждой тренировкой для похудения следует проводить разминку, и это могут быть прыжки со скакалкой, бег на месте или интенсивные танцы. Начинать фитнес разминкой нужно для того, чтобы подготовить мышцы к нагрузке и не допустить их травм.Существует несколько эффективных комплексов для похудения

    Итак, для похудения: ложимся на спину, ноги фиксируем на спортивном снаряде, чтобы стопы свисали, и поднимаем туловище, подкатывая шар к себе, в верхней точке замираем на 4-5 секунд и опускаемся. После нужного количества этих движений ложимся животом на фитбол и, перебирая руками, стараемся, чтобы руки упирались в пол, а голени лежали на шаре, и отжимаемся.На следующем этапе принимаем упор лёжа, положив голени на гимнастический шар, и поднимаем попеременно ноги 12-16 раз. Эти движения для похудения помогают хорошо проработать мышцы спины, ягодиц и укрепить пресс и бёдра.

    Фитнес-тренировка для похудения включает в себя и специальные упражнения, предполагающие укрепление спины и пресса одновременно. Ложимся на пол, руки заводим за голову, а согнутыми ногами удерживаем мяч и, отрывая таз от пола, медленно подтягиваем колени к лицу, при этом ноги нужно поднимать с помощью мышц пресса.Тренировка для похудения включает в себя и специальные упражнения На следующем этапе нужно делать наклоны в стороны, и это в комплексе для похудения считается одним из эффективных, но достаточно сложных упражнений. Ложимся на спину, расположив мяч между ног, поднимаем его перпендикулярно телу и, не отрывая лопаток от пола, опускаем фитбол вправо, затем влево и вновь возвращаем в вертикальное положение. Для начала достаточно 4-6 раз, постепенно увеличивая количество повторений до 12.

    Завершается фитнес-тренировка упражнениями на растяжку. Для этого вначале садимся на пол и тянемся попеременно к одной и другой ноге. Затем ложимся на живот и стараемся прогнуться в спине. Завершающий этап нужен для предотвращения боли в мышцах спины или других участков после фитнеса.Начинать и заканчивать тренировки нужно растяжкой

    Для дополнительного укрепления ягодиц

    Этот фитнес-комплекс включает в себя ранее известные упражнения с небольшими изменениями специально для ягодиц. Так, лёжа на спине, ноги нужно согнуть и положить на мяч, затем поднимаем таз и в самой верхней точке добиваемся максимального сжимания ягодиц. На следующем этапе ложимся животом на фитбол, ноги и руки опускаем, затем ноги медленно поднимаем и возвращаемся в исходное положение. При этом в области ягодиц должно ощущаться напряжение.

    Фитнес помогает не только укрепить мышцы ягодиц, но и проработать внешнюю поверхность бёдер и косые мышцы живота.Фитнес так же помогает укрепить мышцы ягодиц Становимся на колени, правым боком прислоняемся к фитболу, правая рука остаётся на снаряде, левую руку вытягиваем в сторону параллельно полу, задерживаемся на секунду, затем приводим к мячу левое колено и вытягиваем ногу в сторону. После 12 таких движений всё повторяем на другую сторону.

    Параллельно с проработкой мышц ягодиц можно укрепить заднюю поверхность бёдер. Для этого нужно стать спиной к фитболу и положить на него стопу правой согнутой ноги, и теперь поднимаем руки. Сохраняя левую ногу прямой, наклоняемся вперёд, тянемся к левой стопе. После этого возвращаемся.

    Одними из наиболее эффективных движений в плане укрепления ягодиц считаются подскоки в положении сидя на фитболе. Вначале это небольшое поднятие над мячом, а заканчивается данный этап уже полным подъёмом. Главное, чтобы такие движения были непрерывными и не менее 2-х минут.

    Для красивой спины и осанки

    Каждая фитнес-тренировка включает в себя движения, направленные на укрепление мышц спины. В этот комплекс можно включить несколько упражнений, которые помогут проработать мышцы разных частей тела: спины, ягодиц, пресса, задней поверхности бёдер.Фитнес-тренировка включает в себя движения, направленные на укрепление мышц спины

    Принимаем позу «планки», фиксируя предплечья на шаре, руки соединяем ладонями в замок и медленно поднимаем правую ногу до максимума. После этого возвращаемся и повторяем всё на другую сторону.

    Следующие движения снова для укрепления спины. Нужно животом лечь на шар и, упираясь в него коленями, поднять верхнюю часть тела, задержаться в верхней точке на 3-4 секунды и возвратиться.

    Становимся спиной к стене, ноги выставляем на ширину плеч, а фитбол фиксируем между спиной и поверхностью стены. Затем делаем шаг от стены, приседаем, «перекатываясь» вниз до образования прямого угла, затем так же выпрямляемся и всё повторяем.

    Эти или другие упражнения, выбранные для коррекции фигуры и веса, рекомендуется сочетать с другими физическими нагрузками. Это может быть пилатес, боди баланс, аэробика или плаванье. Не будем забывать, что нужный эффект более быстро достигается при комплексе необходимых мер.

    2016-05-27

  • Добавить комментарий