От чего постоянно болит голова причины

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Стресс
  • Нехватка сна
  • Длительный сон
  • Перенапряжение глаз
  • Гормональные сбои
  • Травмы
  • Злоупотребление лекарствами
  • Менингит
  • Другие заболевания

Почему болит голова каждый день? Ответ на этот вопрос ищет немалая часть пользователей интернета. Действительно, причины этого состояния могут оказаться самыми разными, но все их можно разделить на физиологические и патологические.

Первые не приносят какого-либо вреда и обычно возникают от неправильного питания или недосыпания. Вторые требуют обязательного посещения врача и медикаментозной терапии.

Стресс

Стрессовые ситуации возникают каждый день. Организм человека может реагировать на это самыми разными способами — кто-то начинает страдать бессонницей, а у кого-то развивается сильная головная боль.

Избавиться от этого состояния не так просто. Важно понять, что именно привело к стрессу, и как сделать так, чтобы в следующий раз избежать подобной ситуации. Самостоятельно разобраться во всём получается не всегда, поэтому рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Нехватка сна

Часто головная боль развивается из-за нехватки сна. Это касается тех, кто привык ложиться поздно, но вставать приходится рано. Головной мозг не успевает отдохнуть и усвоить всю ту информацию, что была получена за день.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Также появляется усталость на протяжении дня, потеря концентрации и другие симптомы, которые могут вызвать самые разные последствия. Особенно, если человек работает на производстве или находится за рулём автомобиля.

Длительный сон

В норме человеку для восстановления своего состояния надо 7 – 8 часов сна в сутки. Головные боли могут возникать не только из-за недосыпания, но и от переизбытка сна. Подобное состояние имеет своё название – мигрень выходного дня.

Почему именно возникает боль после длительного сна, сказать точно нельзя, так как здесь выделяют сразу несколько факторов – понижение сахара в крови, сон в непроветриваемом помещении, длительное нахождение в горизонтальном положении.

Перенапряжение глаз

Почему постоянно болит голова? Одной из причин этого состояния можно назвать перенапряжение глаз, особенно, если человек длительное время работает за компьютером при искусственном освещении.

На такие неприятности чаще всего жалуются работники офисов и программисты, которым приходится длительно смотреть в монитор.

Гормональные сбои

Эта причина больше касается женщин. Повышение и понижение количества гормонов в крови негативно сказывается на всех органах и системах, но особенно страдает мозг. Перед месячными наступает так называемый предменструальный синдром, который может выражаться по-разному.

Одним из самых частых симптомов следует назвать именно головную боль. Она может длиться несколько дней подряд, а затем полностью исчезнуть совершенно самостоятельно. Через некоторое время ситуация повторяется снова.

К этой категории причин можно отнести и климакс. Чтобы избежать всех неприятных последствий, рекомендуется посетить гинеколога и провести гормональную заместительную терапию, которая поможет избавиться от всех имеющихся симптомов.

Травмы

Ещё одна частая причина – травма головы. Это могут быть падения, удары, автомобильные аварии и многое другое. При отсутствии других симптомов, например, потери сознания, рвоты или перелома, к врачу пациент обычно не обращается.

Наличие головной боли при травме может рассказать о переломе черепа, а также о кровотечениях внутри черепной коробки. Это крайне опасные состояния, которые требуют немедленного медицинского вмешательства. Поэтому любая травма головы – это повод для обращения к врачу и проведения МРТ.

Злоупотребление лекарствами

Почему часто болит голова? Нередко причиной становится приём лекарственных препаратов, особенно обезболивающих, в неконтролируемых количествах. Также причиной могут оказаться лекарства для снижения или, наоборот, повышения давления.

Поэтому перед тем, как начинать приём того или иного препарата, надо обязательно посоветоваться со специалистом или прочитать инструкцию, особенно раздел побочных явлений.

Менингит

Это опасное заболевание, при котором происходит воспаление мозговых оболочек. Кроме основного симптома – головной боли, наблюдается тошнота, рвота, нарушение сознания, кома. Без немедленного медицинского вмешательства может наступить летальный исход.

Менингит может развиться в любом возрасте, но чаще всего он диагностируется у детей и пожилых людей с низким иммунитетом. Лечение только стационарное, с приёмом антибиотиков и препаратов для снятия симптомов интоксикации.

Другие заболевания

Приведенный список далеко не полный. Ответ на вопрос, почему болит голова в висках каждый день, может дать только врач. Среди других причин можно назвать опухоли, гипертонию, инсульт, сахарный диабет и его осложнения, остеохондроз, глаукому и некоторые другие патологические состояния.

  • ЛФК при стенозе поясничного отдела позвоночника
  • Почему появляется боль в спине ниже поясницы?
  • Возможные причины резкой боли в пояснице
  • Основные особенности посттравматического гонартроза коленного сустава
  • Стадии, проявления и терапия ювенильного остеохондроза шейного отдела
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Автор статьи: Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – патология, связанная с поражением межпозвоночных хрящевых дисков – может сопровождаться сильной, изнурительной головной болью. Иногда этот симптом становится основной, а то и единственной жалобой больного. Порой в таких случаях врач не может сразу определить причину боли, по крайней мере, прежде, чем пациент пройдет обследование. А что делать после того, как причинно-следственная связь будет установлена? Важно понимать, что головная боль при остеохондрозе – лечение и профилактика которой тесно связаны с основным заболеванием – зависит от стадии и формы поражения позвоночника. А значит и лечить нужно основную патологию.

Почему при остеохондрозе болит голова?

Появление головной боли вызвано поражением корешков спинномозговых нервов. Механизм ее развития можно описать следующим образом:

Характер головной боли

Головные боли при шейном остеохондрозе (краниалгии) связаны с нарушением нервной проводимости и спазмом сосудов отдельных участков мозга и его оболочек, а так же с повышением внутричерепного давления. Данные болевые ощущения характеризуются тем, что:

  • возникают неожиданно, протекают в виде приступов, длящихся в среднем 6-10 часов, либо носят постоянный характер;
  • бывают резкими, интенсивными, усиливаются при движениях глаз и головы;
  • локализуются чаще в затылочной или височных областях, но могут охватывать и всю голову;
  • сопровождаются болезненностью в шее стреляющего характера, ноющей болью в плечевом поясе, тошнотой, рвотой (которая не приносит облегчения), чувством онемения рук, а также участков лица и шеи, снижением слуха на одно или оба уха, головокружением, пошатыванием при ходьбе;
  • часто возникают по утрам (в результате неудобного положения головы и шеи во время сна), усиливаются после неосторожного поворота головы, наклонов;
  • имеют склонность к хроническому приступообразному течению, в некоторых случаях даже после приема обезболивающих полностью не проходят;
  • иногда становятся причиной снижения трудоспособности, бессонницы, раздражительности, невроза, повышения артериального давления и других подобных расстройств.

Обратите внимание, что для таких болей не характерно:

  • повышение температуры тела выше 37,5 градусов;
  • рвота, приносящая облегчение;
  • нарастание симптомов с течением времени.

Синдром шейной мигрени

Синдром шейной мигрени – название особого вид краниалгии, вызванной повреждением позвоночного нерва. Он хоть и носит название “мигрень”, но к истинной мигрени не имеет никакого отношения. А назван так потому, что по ряду симптомов эти патологии имеют сходство. Несмотря на различие причин и механизмов развития краниалгии и классической мигрени, главный клинический признак у них общий – болевые ощущения в одной половине головы.

Шейная мигрень протекает, как правило, приступообразно. Болевые ощущения начинают распространяться с затылка, быстро переходя на висок и теменную область одной половины головы. Усиливаются при движении глаз, сопровождаются тошнотой и рвотой. Длится такое состояние от нескольких часов до нескольких суток.

Во время приступа человек лежит, повернув голову в сторону, противоположную пораженной половине – это приносит некоторое облегчение.

Диэнцефальный синдром

Также при шейном остеохондрозе может развиваться так называемый диэнцефальный синдром. Он связан с нарушением кровообращения в некоторых участках мозга.

При этом синдроме приступ головной боли длится 20 – 30 минут, сопровождается болезненными ощущениями в сердце, чувством страха и паники, ознобом, сильным сердцебиением. В таком состоянии у человека отмечается побледнение кожи, на лбу выступает пот, часто повышается артериальное давление.

Лечение

В первую очередь важно выявить и устранить причину, из-за которой болит голова.

Тактика лечения краниалгии при остеохондрозе направлена на:

  • устранение болевых ощущений
  • восстановления функций шейного отдела позвоночника и ликвидацию причин, вызывающих боль;
  • профилактику повторных приступов и сопутствующих им симптомов.

Что касается медикаментозных средств, то только обезболивающие препараты часто оказываются малоэффективны и не помогают снять приступ. Для снятия сильных болевых ощущений и устранения тошноты и рвоты применяют обезболивающие средства в комплексе со спазмолитиками (препаратами, снимающими мышечные спазмы), а также сосудорасширяющими и улучшающими мозговое кровообращение медикаментами. Во время приступа пациенту показан покой. Удобное положение голове и шее в постели придают с помощью ортопедических подушек.

Для устранения сопутствующих симптомов – повышения артериального давления, боли в сердце и прочих – назначается соответственное симптоматическое лечение.

В межприступный период больные проходят курс терапии от основного заболевания – остеохондроза. Помимо медикаментов широко применяются массаж и мануальная терапия, которые влияют непосредственно на причину дискомфорта: устраняют спазм сосудов и сдавливание позвоночных нервов. Местное воздействие при помощи физиотерапии, лечебных пластырей, компрессов и мазей восстанавливает мозговое кровообращение и обмен веществ в пораженных тканях.

Дополнительно для оздоровления организма назначаются витамины и общеукрепляющая терапия.

В период ремиссии следует обязательно выполнять лечебную физкультуру – она позволяет увеличить объем движения в шейном отделе позвоночника и укрепить мышцы.

Как профилактика развития тяжелых форм и осложнений во время ремиссии показана санаторно-курортная терапия: ванны, грязевые аппликации и прочие целебные процедуры.

В самых тяжелых случаях, если головная боль вызвана протрузией или грыжей позвоночного диска, если возникает угроза инвалидности – проводится операция, направленная на удаление либо части, либо всего позвоночного диска целиком.

В качестве профилактики острых приступов краниалгии можно порекомендовать использование ортопедических постельных принадлежностей (матрасов и подушек), избегание повышенных нагрузок на больной отдел позвоночника, общее оздоровление организма (прием витаминов, закаливание и умеренную физическую нагрузку).

Совет на последок: если вас часто беспокоит головная боль, не стоит ее терпеть и горстями глотать обезболивающие, и тем более самостоятельно ставить себе диагноз. Пройдите обследование у специалиста, ведь только врач сможет правильно определить причину болевых ощущений и подобрать оптимальную схему лечения.

Головная боль при остеохондрозе: причины и лечение

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Болит затылок головы: причины и что делать

    Головная боль - возможные причиныГоловная боль – это очень распространенный и неприятный сигнал о нарушениях функций в работе всего организма. Боль может быть различной по своим симптомам даже у одного человека. Это будет зависеть от причин и обстоятельств, вызвавших ее. Во время локализации боли в затылке нужно быть начеку, так как не все время это результат после сидячей работы.

    • Причины боли в затылке
      • Боль в затылке, вызванная заболеваниями позвоночника
      • Проблемы с мышцами, как причина боли в затылочной части
      • Проблемы с нервами и сосудами, как причины боли в затылочной части
      • Иные причины боли в затылочной части
      • Как облегчить боль в затылке?
    • Что делать, когда болит затылок головы?
      • Лечебные движения
      • Народные способы лечения (при легких болях в затылке)
      • Общие рекомендации

    Данный дискомфорт – это проявление серьезной болезни или одновременное сочетания нескольких заболеваний.

    Причины боли в затылке

    Боль в затылке, вызванная заболеваниями позвоночника

    К данной группе заболеваний относится остеохондроз и шейный спондилез. В последнем случае речь идет о нарушении костной ткани шейного позвоночника. На нем со временем развиваются наросты, которые затрудняют повороты головы в любую сторону.

    Этот недуг характерен для людей, которые страдают гиподинамией, и находятся в преклонном возрасте. Чаще всего дискомфорт появляется в шее, когда они на продолжительное время находятся в одном положении. Особенно сильно боль появляется в ночное время, в расслабленном состоянии. Спустя определенное время неприятный симптом переходит на уши и глаза.

    Болит затылок - методы леченияПри остеохондрозе можно рассматривать воспалительные процессы хрящевой и костной ткани межпозвоночных дисков и позвонков. Межпозвоночные диски постепенно проседают и разрушаются, осложняя движения человека.

    Болезнь обусловлена генетической расположенностью и проявляется у тех людей, которые вынужденно находятся в одном и том же положении в силу образа жизни или профессиональной деятельности. Непосредственно остеохондроз осложняется еще и регулярным перееданием пищей с большим количеством углеводов и жиров.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    В группу риска попадают такие люди:

    • злоупотребляющие спиртным;
    • подолгу находящиеся с согнутой спиной в одном положении;
    • курящие;
    • спящие на высоко стоящей подушке и очень мягкой кровати;
    • страдающие ожирением на любом этапе.

    Зачастую данные состояния принимаются, как проявление усталости. Но боль в затылке продолжает усиливаться и нарастать. Результатом могут быть серьезные последствия, которые осложнят в дальнейшем жизнь человека.

    Проблемы с мышцами, как причина боли в затылочной части

    Чаще всего причинами того, что начинает болеть голова (ее затылочная часть), являются проблемы с мышечным аппаратом плечевого и шейного отдела. Боли выражены миозитом и миогелозом. Последнее состояние проявляется уплотнением мышечной ткани в этой части, которое происходит под действием таких факторов:

    • Болит шея и голова - что делать?пребывания в неестественной и неудобной позе продолжительное время;
    • влияния сквозняка;
    • деформация позвоночника;
    • постоянных стрессовых состояний, эмоциональных всплесков.

    Если человек болеет миогелозом, то болит шейно-плечевая зона и затылок головы. При этом человеку становится сложно наклониться или повернуться, так как движения в данной области позвоночника становятся ограниченными. Часто могут происходить головокружения.

    Если сильно в затылочной части голова болит, то, вероятней всего, речь идет о заболевании шейного миозита, который определяется, как воспаление ткани мышц в данной области. А дискомфорт вызывается ее отеком, это и приносит человеку головную боль.

    Заболевание развивается под действием следующих факторов:

    • интоксикации;
    • инфекций разного происхождения (в том числе и паразитарного);
    • сильного мышечного напряжения;
    • продолжительного пребывания в одном положении (как правило, это профессиональные заболевания);
    • получения травм;
    • сквозняка;
    • сна в неправильном положении.

    Для выявления точного диагноза нужно сделать рентгенографию, по ее результатам и будет определена последующая стратегия лечения. Нужно учитывать, что болезнь может сочетаться и с высыпаниями на кожном покрове, которые усугубляют положение, и требуют использование антибактериальных препаратов.

    Проблемы с нервами и сосудами, как причины боли в затылочной части

    Заболевания сосудов – одни из самых распространенных в мире. И вполне логично, что они могут спровоцировать это дискомфортное состояние и мешают полноценной жизни человека.

    Гипертонический синдром появляется из-за повышенного сосудистого тонуса. Как правило, эта болезнь имеет наследственный характер и нуждается в наблюдении с детского возраста.

    Скачок давления может спровоцировать слабость, чувство усталости и головокружение. Поводом для развития болезни могут являться:

    • Боли в затылке - почему они могут возникать?физические нагрузки;
    • постоянные эмоциональные всплески;
    • сильные стрессы.

    Если начинает болеть затылок, то необходимо незамедлительно проверить свое состояние тонометром.

    Во время повышенного внутричерепного давления человек зачастую начинает испытывать боль, тем более, с утра и ночью, во время повышенного образования ликвора. Дискомфорт не получается быстро снять. Симптом регулярно повторяется, сопровождаясь рвотой, тошнотой и головокружением. Характерными являются и перепады кровяного давления.

    Шейная мигрень также является одним из факторов, которая провоцирует болевые ощущения в затылочной части. Мигрень может распространяться на область глаз, ушей, вызывая ощущение шума и расстройства зрения. Трудоспособность значительно снижается: человек не может сосредоточиться, продуктивно и быстро выполнять его профессиональные обязанности.

    Невралгия нерва на затылочной части может быть как самостоятельная болезнь, так и в комбинации со спондилезом, остеохондрозом этой области позвоночника. Зачастую ее путают с мигренью, так как определенные симптомы довольно схожи:

    • локализация боли с одной стороны головы. Она распространяется на область ушей, глаз. Иногда заболевание характеризуется защемлением обоих нервов сразу;
    • светобоязнь;
    • дискомфорт во время разворота головы;
    • рвота, тошнота.

    Для определения диагноза необходимо провести более детальное исследование.

    Иные причины боли в затылочной части

    Довольно распространенными причинами боли в затылке являются такие:

    • Неправильный прикус. Если прикус своевременно не исправить, то нагрузка на мышцы в процессе разговора и жевания будет неправильной. Со временем повышается вероятность развития разных неприятных симптомов.
    • Стресс. Под действием эмоций начинает «скакать» давление, это вызывается спазмом сосудов в районе шеи.
    • Специфическая профессия, которая подразумевает неправильное распределение нагрузки на мышечный и костный аппарат.

    Как облегчить боль в затылке?

    Перед тем как назначать себе обезболивающие препараты, или принимать медицинские средства, показанные четко при конкретном заболевании, нужно проконсультироваться с терапевтом. Особенно когда боль беспокоит часто и сильно. Терапевт назначит рентгенографию шейного участка позвоночника, по ее результатам определится с необходимостью посещения других врачей: невропатолога, травматолога. Нередко необходима помощь врача ЛФК, мануального терапевта, массажиста.

    Болит голова или шея - как понять, когда боль отдается и туда, и туда?Их способы лечения подходят при многих вышеперечисленных болезней. Отличие только в специфике применения: количестве процедур за один сеанс, продолжительность процедуры, наборе приемов и интенсивности действия на конкретную область.

    В домашних условиях можно использовать самомассаж. Предварительно нужно изучить специфику выбранной методики и посмотреть, каким образом ее использует специалист. Лучше всего, чтобы ознакомительный процесс в первый раз проводился им же для объяснения нюансов и ответов на появляющиеся вопросы.

    Как правило, ЛФК назначают одновременно с курсом массажа. Сочетание данных процедур существенно улучшает состояние пациента. Комплекс упражнений также можно проводить в домашних условиях. Самое важное, не лениться. Если проблема связана с неправильно прикусом, то необходимо обратиться к ортодонту, так как физические нагрузки ее не смогут устранить.

    Немаловажную роль имеет и физиотерапия. Она определена следующими процедурами:

    • Ультразвуком.
    • Амплипульсом.
    • Электрофорезом.
    • Лазером.
    • Магнитотерапией и т. д.

    При помощи этих процедур снижается сосудистый и мышечный тонус головы, шеи, устраняется ущемление нервов, нормализуется кровоток. Пару минут спокойного лежания или сидения под аппаратом пойдут лишь на пользу пациенту.

    Что делать, когда болит затылок головы?

    Лечебные движения

    Для снятия болей в затылке есть специальные движения:

    • Присесть на стул, туловище выровнять, а голове дать наклониться вперед под силой своей тяжести. Сидеть в этом положении приблизительно полминуты (про себя посчитайте до 30). Выровняйте голову, отдохните полминуты и повторите движение. Всего желательно сделать 12–17 повторов.
    • Во время выполнения данного движения можно стоять или сидеть. Руки поднять к верху, положить на верхние края скул большие пальцы, а другие пальцы – на затылочную часть. Во время вдоха постарайтесь закинуть назад голову, при этом создавая сопротивление пальцами данному движению, которые находятся на затылке. Взгляд нужно устремить к верху. Медленно посчитайте про до 15. После сделайте выдох на протяжении 5–6 секунд с наклоном вниз головы, но с расслабленными мышцами. Взгляд тоже устремлен вниз. Необходимо 4–5 повторов.
    • Нащупать пальцами болезненное место внизу затылочной части, между 1-м позвонком шеи и началом черепа. Разместите в этой точке оба больших пальца, и подушечками сделайте 20 вращательных движений. После на протяжении минуты просто давите пальцами на болезненное место. Затем отдохните несколько минут. Необходимо сделать 4–5 повторов.

    Народные способы лечения (при легких болях в затылке)

    При легких болях в затылочной части смогут помочь народные способы лечения:

    • Приложить на затылочную часть горячий компресс, и при этом выпить один стакан чая или горячей воды. Некоторым людям, наоборот, во время болей в затылочной части помогают холодные компрессы, а также массаж затылка кусочком льда.
    • Боли в затылке головы могут оказаться признаками гипертонии.Затемнить и проветрить комнату, в которой находится человек.
    • Увлажнить в помещении воздух при помощи специального увлажнителя, либо с помощью развешивания кусков увлажненного материала на батареях отопления.
    • Выпить стакан чая из травы примулы высокой или цветков липы, или из травяной смеси: таволга вязолистная, шалфей лекарственный, мята перечная.
    • Приложить на затылочную часть компресс из листа капусты (лист предварительно необходимо размять в руках). Также рекомендован компресс из измельченного лука или тертого хрена.
    • Сильно натереть ладони друг об друга, чтобы те нагрелись. Левую ладонь приложить к затылку, правую – ко лбу. В этом положении посидеть пару минут.

    Общие рекомендации

    Помимо советов врачей для уменьшения боли в затылке, нужно пересмотреть ваш образ жизни:

    • Снизить дневную норму кофеиносодержащих напитков и употреблять чистую воду. Это же относится сигарет и спиртного. Без которых можно прекрасно обойтись.
    • Делать перерывы на работе, минимум по 10 минут каждый час. Причем нужно подняться с вашего места, отложить все бумаги, дела, и просто походить. Ходьба поспособствует эффективной работе мышц и нормальному кровообращению.
    • Пропить курс успокоительных чаев или их аналогов, если за вами замечена постоянная напряженность, раздражительность и вспыльчивость.
    • Организовать сон на удобной кровати, в проветренном и прохладном помещении. Продолжительность сна – не меньше 6–9 часов.

    Лечение многих заболеваний, которые вызывают боли в затылке, требуют профессионального и серьезного подхода. Комплекс требуемых мероприятий насчитывает большое количество действий и процессов. Поэтому действия, направленные на предупреждение развития заболеваний являются основополагающими для каждого человека. Эта позиция позволит вам полноценно насладиться жизнью, а также сэкономит деньги и время.

  • Добавить комментарий